love, peace & consciousness

In dieser Folge nehmen wir uns im Übergang vom Herbst zum Winter bewusst Zeit, um innezuhalten. Während die Natur zur Ruhe kommt, versuchen wir oft, vor Jahresende noch vieles zu erledigen. Wir fragen uns, welche Gedanken, Erwartungen oder Anspannungen wir nicht mit in den Winter nehmen möchten.

Anschließend begleiten wir eine sanfte Atemreise. Mit einer bequemen Haltung, den Händen auf Brustkorb und Bauch und einer Vorstellung von einem Herbstwald kommen wir bei uns an. Wir verlängern den Atem behutsam, ohne etwas leisten oder erzwingen zu müssen, und nehmen wahr, was sich im Körper verändert – oder auch nicht.

In einer...

Alte Beziehungen, Erwartungen und Rollen loszulassen kann schwerfallen – selbst wenn sie dir längst nicht mehr guttun. Ich nehme gerne den Herbst als Anlass, über Veränderung, persönliche Grenzen und den Umgang mit belastenden Erinnerungen zu sprechen. Du erfährst, warum Loslassen weder Vergessen noch Vergeben bedeuten muss, und kannst mit einem angeleiteten Ritual aus Atem, Vorstellung und Schreiben erkunden, was gehen darf und wofür du Raum schaffen möchtest. Ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.

Deine Gefühle dürfen da sein, auch wenn andere sie nicht verstehen. In dieser geführten Meditation lädt dich Natalie ein, deinen Atem und Körper wahrzunehmen, einem jüngeren Anteil von dir liebevoll zu begegnen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu fühlen oder sofort loszulassen, sondern dir selbst mit Verständnis zu begegnen und Grenzen zu erlauben.

„Du bist zu empfindlich!“ – Wie oft hast du diesen Satz schon gehört?