love, peace & consciousness

Alte Beziehungen, Erwartungen und Rollen loszulassen kann schwerfallen – selbst wenn sie dir längst nicht mehr guttun. Ich nehme gerne den Herbst als Anlass, über Veränderung, persönliche Grenzen und den Umgang mit belastenden Erinnerungen zu sprechen. Du erfährst, warum Loslassen weder Vergessen noch Vergeben bedeuten muss, und kannst mit einem angeleiteten Ritual aus Atem, Vorstellung und Schreiben erkunden, was gehen darf und wofür du Raum schaffen möchtest. Ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.

Deine Gefühle dürfen da sein, auch wenn andere sie nicht verstehen. In dieser geführten Meditation lädt dich Natalie ein, deinen Atem und Körper wahrzunehmen, einem jüngeren Anteil von dir liebevoll zu begegnen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu fühlen oder sofort loszulassen, sondern dir selbst mit Verständnis zu begegnen und Grenzen zu erlauben.

„Du bist zu empfindlich!“ – Wie oft hast du diesen Satz schon gehört?

Wenn deine Gedanken immer wieder um dasselbe kreisen, wünschst du dir vielleicht vor allem eines: mehr Ruhe im Kopf. In dieser Folge schaust du auf das Gedankenkarussell und darauf, wie Grübeln mit der Suche nach Sicherheit zusammenhängt. Dabei begleitet dich ein Gedanke, der zum Innehalten einlädt: Ein Gedanke ist nur ein Gedanke. Du lernst drei Fragen für Klarheit kennen und widmest dich der Rückkehr ins Hier und Jetzt. Auch das Parken deiner Gedanken auf Papier bekommt Raum, ebenso wie ein Abendritual gegen Grübeln und fünf Minuten gegen Stress. Die Folge lädt dich ein, dich mit deinen Gedankenschleifen auseinanderzusetzen und deinem...