EFT bei Stress & Überforderung – So klopfst du dich zurück in deine Kraft
Shownotes
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder antriebslos? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kurze, alltagstaugliche EFT Session. Du lernst, wie du mit sanftem Klopfen bestimmte Akupressurpunkte aktivierst, dein Nervensystem beruhigst und deine Energie wieder in Fluss bringst.
Wir sprechen über: ✨ Was EFT ist und wie es funktioniert ✨ Die wichtigsten Klopfpunkte und ihre Bedeutung ✨ Warum EFT wissenschaftlich sinnvoll ist ✨ Wie du EFT sofort im Alltag einsetzen kannst
Mach die Übung direkt mit und spüre, wie schnell sich dein Körper entspannt und deine Energie zurückkommt. Ich freue mich, wenn du diese Folge teilst oder mir eine Bewertung dalässt.
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Ich danke dir 🙏.
Smile & breathe 💖🙏 Deine Natalie
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EFT bei Stress & Überforderung – So klopfst du dich zurück in deine Kraft
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Love, Peace and Consciousness.Mein Name ist Natalie Klug und heute nehme ich dich mit in eine kleine, aber kraftvolle EFT-Session.
Ich zeige dir eine kurze Übung, wie du im Alltag Energie integrieren kannst – besonders dann, wenn du gestresst, überfordert oder antriebslos bist. Diese Technik hilft dir, dein System neu aufzuladen und wieder in deine Kraft zu kommen.
Es wird eine kurze, knackige Podcastfolge, damit du direkt spürst, wie schnell du EFT im Alltag einsetzen kannst.
👉 Wenn du tiefer eintauchen möchtest – wenn du erfahren willst, wie EFT dein Leben bereichern, Stress und Blockaden lösen und dich zurück in dein Wohlbefinden bringen kann – dann melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch an. Den Link findest du in den Shownotes.
Was ist EFT?
EFT bedeutet Emotional Freedom Techniques. Es ist eine Methode, bei der bestimmte Akupressur- bzw. Akupunkturpunkte sanft beklopft werden. Dadurch wird dein Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und deine Energie wieder in Fluss gebracht.
EFT ist eine wunderbare Ergänzung zur Atemtherapie und kann dir helfen, schnell und nachhaltig in deine Kraft zurückzufinden.Du kannst diese Übung jederzeit durchführen – ob im Büro, zu Hause, unterwegs oder sogar in kleinen Pausen.
Deine EFT-Session
Falls du gerade Auto fährst: hör dir die Anleitung lieber später in Ruhe an. Ansonsten: mach jetzt direkt mit.
1. Der Setup-Satz (Handkante klopfen)
Klopfe mit den Fingern auf die Kante deiner Hand (seitlich, unterhalb des kleinen Fingers) und sprich folgenden Satz dreimal:
„Auch wenn ich mich gerade überfordert und energielos fühle, nehme ich mich an, so wie ich bin – und öffne mich für neue Kraft.“
2. Erste Runde – Annehmen, was ist
Wir gehen die Hauptpunkte durch. Bei jedem Punkt sagst du:
„Ich fühle mich gerade erschöpft und ausgelaugt. Und das ist okay.“
Die Punkte sind:
Oberkopf
Seitlich am Auge
Unter dem Auge
Unter der Nase
Kinnpunkt
Schlüsselbeinpunkt
Unterhalb des Brustkorbs (seitlich, BH-Bügel-Bereich)
3. Zweite Runde – Entlastung zulassen
Wiederhole an denselben Punkten:
„So vieles zieht an mir. Ich darf langsam machen.“
4. Dritte Runde – Energie aufladen
Jetzt verankern wir neue Kraft. Sprich an allen Punkten:
„Ich bin bereit, in meine Kraft zu kommen – Schritt für Schritt.“
5. Nachspüren
Schließe die Augen, atme tief ein und aus. Spüre, was sich verändert hat.Frage dich:
Wie fühle ich mich gerade?
Welche Energie ist schon bei mir angekommen?
Zum Abschluss sage innerlich:
„Ich bin wieder bei mir.Ich bin nicht mehr erschöpft.Ich bin die Kraft, die darunter liegt.“
Abschluss
Diese Übung kannst du jederzeit wiederholen – so oft, wie du sie brauchst. EFT hilft dir, deine Energie schnell zurückzuholen und dich mit deiner inneren Balance zu verbinden.
Wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich gerne in 1:1-Sessions, um alte Muster, Stress und Blockaden nachhaltig zu lösen. Die Infos findest du in den Shownotes.
Danke, dass du heute dabei warst. Teile diese Folge gerne mit Menschen, denen sie guttun könnte.
Hab eine wunderschöne Zeit und denk dran:Die Kraft, die du suchst, liegt bereits in dir.
Smile & breatheDeine Natalie ✨
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