Shine Anyway – mach dich nicht kleiner, nur damit andere sich größer fühlen

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Love, Peace & Consciousness.

00:00:06: Mein Name ist Natalie Klugg und heute habe ich dir eine unglaublich spannende Hörerfrage mitgebracht!

00:00:16: Und deshalb würde ich sagen los geht es direkt mit der Podcast-Folge.

00:00:23: So schön, dass du heute wieder mit dabei bist und ja machst dir für die heutige Folge gerne etwas gemütlich.

00:00:31: Hol dir ein Tee, einen Kaffee mit.

00:00:34: dazu kannst natürlich auch irgendwas dabei erledigen.

00:00:38: da kann man Podcasts auch immer super gut hören oder im Auto beim Spazieren gehen was auch immer.

00:00:51: Das Thema der heutigen Folge kommt von einer Hörerin und die Frage sinngemäß lautet, wie gehe ich damit um wenn andere Menschen neidisch auf mein Erfolg sind?

00:01:03: Obwohl ich selbst genau weiß, wie hart ich dafür gearbeitet habe.

00:01:08: Und als ich diese Frage gelesen hab dachte ich mir ja genau darüber müssen wir auf jeden Fall sprechen Denn Erfolg hat eine Seite, über die wir unglaublich gerne reden.

00:01:21: Wir sprechen über Ziele, über Wachstum, über Mut und darüber dass wir unsere Träume verwirklichen möchten und das wir an uns glauben und dass wir losgehen.

00:01:36: aber wir sprechen viel weniger darüber was passiert wenn wir tatsächlich los gehen Wenn wir uns verändern von denen wir früher vielleicht selbst nicht geglaubt hätten, dass sie möglich sind.

00:01:55: Denn manchmal ist es dann so das sich nicht nur unser eigenes Leben verändert.

00:02:00: Manchmal verändern sich dadurch eben auch Beziehungen.

00:02:03: Menschen reagieren anders auf dich.

00:02:07: Menschen freuen sich von Herzen manche Menschen lassen sich total inspirieren.

00:02:12: Manche Menschen werden neugierig und Andere Menschen werden plötzlich still oder kritisch, oder machen kleine Bemerkungen.

00:02:22: Und vielleicht kennst du auch solche Sätze wie naja Du hast eben Glück gehabt oder bei dir läuft es halt?

00:02:28: Oder du kannst sie das ja leisten oder du hast die richtigen Kontakte.

00:02:34: Ich kenne so Bemerkungen auch, die immer wieder unterschwellig mitlaufen.

00:02:40: und häufig sind es diese kleinen Kommentare wo du eigentlich auch gar nicht genau sagen kannst, was dich daran gerade stört.

00:02:50: Weil sie oberflächlich betrachtet überhaupt nicht schlimm klingen.

00:02:54: und trotzdem spürst du etwas wie eine Spitze, ne Distanz den Kleinmachen?

00:03:01: Und vielleicht erzählst du dann auch voller Vorfreude ja deinen deiner Familie, dein Freundin, was du alles so geschafft hast, deinen Kolleginnen.

00:03:12: Die Reaktionen deines Gegenübers sind eben nicht nur Freude, sondern es kommt ein sofortiger Themenwechsel oder jemand sucht sofort den Haken bei den Dingen die du erreicht hast.

00:03:25: Vielleicht kommt dir das auch bekannt vor und manchmal passiert etwas ganz Interessantes denn manchmal fangen wir an unseren eigenen Volk dann herunter zu spielen ja so was wie achso besonders ist es eigentlich gar nicht oder ich hatte einfach Glück, oder mal schauen wie lange das überhaupt funktioniert.

00:03:47: Und plötzlich stehst du eben da und relativierst etwas auf dass du vor fünf Minuten eigentlich noch total stolz warst nur damit sich andere Menschen mit deinem Erfolg ein bisschen wohler fühlen.

00:04:05: Das ist ein unglaublich spannendes Thema und deswegen möchte ich heute mit dir drüber sprechen ja nicht darüber wie du anderen Menschen beweist dass sie neidisch sind, denn wir können ja nicht immer wissen was in einem anderen Menschen tatsächlich vorgeht.

00:04:21: Und jeder kritische Kommentar ist auch nicht automatischer Neid und jede Distanz bedeutet auch nicht automatically Missgunst.

00:04:31: Auch nicht jeder Mensch muss sich über unseren Erfolg genauso freuen wie wir selbst.

00:04:36: aber manchmal spüren wir eben ganz deutlich hier in dieser Beziehung Zwischenmenschlich hat sich da einfach etwas verändert, seit ich angefangen habe größer zu werden.

00:04:50: Und ich möchte dir hier eine ganz entscheidende Frage mitgeben Wenn du sowas kennst ja und dann fragt dich bitte auch nicht wie bringe ich diesen Menschen dazu sich für mich zu freuen Sondern frag mal Wie bleibe ich bei mir wenn mein Wachstum Bei anderen etwas auslöst?

00:05:16: dass wir selbst und wirklich nur wir selbst die Geschichte hindern und hinter unserem Erfolg kennen.

00:05:25: Andere sehen vielleicht nur das Ergebnis, aber du kennst den Weg.

00:05:30: andere sehen vielleicht dein Business alles was du dir aufgebaut hast Aber Du kennst die Abne an denen nun noch am Laptop gesessen hast.

00:05:38: andre sehn vielleicht nur die Selbstständigkeit Aber du kennst die Momente, in denen du keine Ahnung hattest ob das auch wirklich funktioniert und an dir gezweifelt hast.

00:05:48: Oder andere sehen dein Haus, deinen Beruf, deine Beziehung, deine Reichweite, deine finanzielle Situation oder all das eben was du dir aufgebaut hast aber sie kennen auch nicht automatisch den Preis den du dafür bezahlt hast.

00:06:03: Sie kennen nicht jede Entscheidung, nicht jeden Zweifel, nicht jedem Verzicht, nicht jede Weiterbildung Nicht jeden Moment indem du am liebsten aufgegeben hättest.

00:06:13: Und deshalb ist es so wichtig, dass du für dich verstehst.

00:06:19: Du musst deinen Weg nicht kleiner machen nur weil jemand anders nur das Ergebnis sieht und das vielleicht auch nicht gut findet.

00:06:30: Denk da mal kurz darüber nach.

00:06:36: Schau dir mal an was sieht man heute bei dir ohne zu sehen was davor war?

00:06:43: Was du dir erarbeitet hast wo du immer wieder aufgestanden bist obwohl du vielleicht auch keine Energie mehr hattest welche Entscheidungen du getroffen hast, die andere vielleicht nicht getroffen hätten.

00:06:56: Welche Unsicherheiten du ausgehalten hast?

00:06:59: Welche Komfortzone du verlassen hast?

00:07:03: Denn Erfolg fällt einfach sehr selten vom Himmel.

00:07:10: und gleichzeitig dürfen wir anerkennen dass Erfolge meistens aus vielen Faktoren entstehen – Aus Arbeit, Aus Entscheidungen, Aus Unterstützung manchmal natürlich auch aus ein bisschen Glück, aus Privilegien, aus Möglichkeiten aus dem richtigen Zeitpunkt, aber das eine nimmt das andere ja nicht weg.

00:07:29: Du darfst natürlich dankbar für deine Möglichkeiten sein und das solltest du auch!

00:07:34: Und gleichzeitig darfst du da unglaublich stolz darauf sein was du daraus gemacht hast.

00:07:40: Wenn wir dann merken dass andere Menschen neidisch auf uns sind, dann finde ich das für mich ist das was unglaublich unangenehmes Gessen dürfen und vielleicht warst du ja auch schon mal in Situationen, in denen du neidisch auf jemandem warst.

00:08:03: Neid ist ein sehr menschliches Gefühl Denn wir vergleichen uns einfach permanent.

00:08:09: Ja und besonders dann wenn jemand etwas erreicht Dass wir uns selbst wünschen Kann dieser Vergleich wirklich sehr unangenehm werden.

00:08:19: Und jetzt stell dir mal vor Jemand träumt davon sich auf eine Weltreise zu begeben oder ein Hilfsprojekt zu unterstützen.

00:08:28: Oder sich eine Auszeit zu nehmen, sich selbstständig zu machen, eine Familie zu gründen – was auch immer!

00:08:35: Aber die Angst hält diese Person zurück und dann zieht sie dich vielleicht?

00:08:40: Und du hast das gemacht und dann hat das vielleicht sogar alles funktioniert und du bist total begeistert und erzählst davon.

00:08:51: Und dein Erfolg all das, was du dann erreicht hast, alles, was Du gemacht hast, erzählt dieser Person dann eben nicht nur etwas über dich, sondern solche Situationen erinnern Menschen dann möglicherweise auch daran was sie bis jetzt selbst nie erreicht haben.

00:09:11: Einen Wunsch eine Entscheidung wie Sie immer wieder verschieben.

00:09:17: vielleicht ist das auch die Erinnerung an eine Angst an eine Sehnsucht und das kann wirklich verdammt wehtun.

00:09:24: Und das bedeutet aber nicht dass du verantwortlich dafür bist ja?

00:09:27: Das kann bedeutet auch nicht für dein Erfolg, für all das was du erreicht hast, was du dir erarbeitet hast.

00:09:33: Was du geleistet hast dass du dich dafür entschuldigen musst.

00:09:38: aber es kann dir helfen zu verstehen nicht jede Reaktion auf deinen Erfolg erzählt etwas über deinen Erfolg.

00:09:48: Was wir verstehen sollten ist dass solche Reaktionen meist sehr viel mehr über das Innenleben des anderen Menschen erzählt und Das ist ein Gedanke, den ich persönlich unglaublich befreien finde und der mir auch unglaublich gutgeteilt hat.

00:10:06: Und mir auch immer wieder hilft wenn ich in solche Situationen komme.

00:10:11: Denn dann muss ich nicht mehr jede Reaktion persönlich nehmen.

00:10:17: Vielleicht bist du manchmal wirklich einfach nur der Spiegel für etwas, worauf ein anderer Mensch gerade nicht hinschauen möchte?

00:10:31: Was wir auch nicht vergessen sollten Wenn du in solchen Situationen bist, wenn das ein Thema für dich ist.

00:10:39: Dass dieses Thema auch besonders schwierig für Menschen sein kann die früh gelernt haben sich anzupassen Ja und dass kommt Bei jeden eigentlich von uns vor.

00:10:53: ja wir haben gelernt dass wir niemanden verletzen sollen.

00:10:57: Wir wollen auch nicht arrogant werden wir möchten dazugehören.

00:11:02: Wir möchten auch nicht das unterdenken dass wir uns für etwas besseres halten.

00:11:06: Und dann schau dich mal in solchen Situationen an.

00:11:10: Ja, reflektier das mal.

00:11:12: Mach dir mal solche Situationen ganz bewusst klar wie du drauf reagiert hast.

00:11:16: und manchmal ist es auch wirklich so dass wir uns dann vor sich zahlbar und ganz unbewusst weil wir es eben auch früher so gelernt haben ein bisschen kleiner machen uns den Erfolg ein bisschen minimieren oder dass du bestimmte Dinge einfach gar nicht mehr erzählst dass du auch gar nicht erzählst, wie gut etwas läuft oder dass du dein Erfolg relativierst.

00:11:41: Und du sprichst vielleicht lieber über das was nicht funktioniert als über das, was funktioniert weil dieses Gefühl einfach für dich ein bisschen sicherer ist.

00:11:56: und hier ist es wichtig, dass wir nochmal genauer hinschauen denn Bescheidenheit und Selbstverkleinerung sind nicht dasselbe.

00:12:05: Du kannst total bodenständig sein unglaublich stolz auf dich sein.

00:12:11: Und du kannst dankbar sein und gleichzeitig sagen, ja das habe ich geschafft!

00:12:20: Du kannst anderen Menschen deinen Erfolg gönnen und du kannst deinen eigenen feiern.

00:12:26: Du musst dich nicht über andere stellen und das sollte man auch nicht.

00:12:29: alles was man tut finde ich sollte man schon mit einer gewissen Demut auch machen.

00:12:33: Das ist eine der wichtigsten Litionen die ich auch in den letzten zwanzig Jahren gelernt habe.

00:12:42: Aber wichtig und jetzt spitz mal die Ohren ganz genau, du musst dich auch nicht unter andere Personen stellen.

00:12:51: Nur damit sie sich neben dich ein bisschen wohler fühlen!

00:12:55: Und jetzt reflektier mal versetz ich mal in solche Situationen wo sowas rein kam.

00:13:00: Ja häufig ist das nämlich auch gerade bei uns vor dem Muster dass wir gelernt haben und es gar nicht so auf den Bildschirm haben.

00:13:09: ja und vielleicht kommt er ja bei dir sowas hoch wie Wenn ich nicht zu sichtbar bin, dann bin ich sicher.

00:13:15: Wenn Ich nicht so erfolgreich bin, gehöre ich dazu.

00:13:19: Wenn ich mich anpasse, werde ich nicht abgelehnt und vielleicht ist dann die eigentliche Herausforderung gar nicht der Nei der Anderen!

00:13:28: Vielleicht ist die Eigentliche Herausforderungen kann ich mein Erfolg aushalten ohne mich dafür zu entschuldigen?

00:13:37: Und da guck mal rein ja bei dir wie häufig du dich eigentlich entschuldigst für dein Erfolg, für deine Grenzen und für deine Prioritäten.

00:13:47: Für all das was du leistest.

00:13:49: schau da mal rein!

00:13:51: Da haben wir so ein paar eigene Arschengel nenne ich das immer ganz gerne die uns da häufig auch so'n bisschen kleines Verstecktspiel mit uns machen ja?

00:14:02: Und sich dann immer wieder so'nn bisschen durchmogeln, durchschleichen und die alten Musse dann doch wieder auftauchen.

00:14:12: Die alten Muster, warum die immer wieder auftauchen haben natürlich auch was mit dem Nervensystem zu tun.

00:14:18: Ich habe ja schon einige Folgen zum Thema Nervungssystem gemacht und zum Thema Selbstwert.

00:14:23: Da höre ich gerne mal rein.

00:14:24: Ich verlinkt das noch einmal in den Show-Notes.

00:14:27: Und wenn das bei dir auftaucht etwas, dass du dir klar machst, dass das vollkommen menschlich ist?

00:14:35: Denn soziale Ablehnung ist für uns Menschen mit eines der schlimmsten Dinge überhaupt.

00:14:44: Und das kann sich für unserem Körper unglaublich negativ anfühlen.

00:14:49: Zugehörigkeit ist absolut tief in uns verankert und wenn wir dann eben merken, dass jemand plötzlich distanziert wird, uns kritisiert oder ausschließt, dann reagiert er eben nicht nur dein Geist drauf sondern auch deinen Körper kann darauf reagieren.

00:15:07: ja es kann sein, dass du unruhig wirst Dass die Gespräche zwanzigmal durch den Kopf gehen, dass du dir hinterher sagst, hätte ich lieber was anderes gesagt.

00:15:16: Hätte ich das nicht erzählt?

00:15:18: War das arrogant?

00:15:19: Warum hat sie denn so reagiert?

00:15:21: Hab' ich etwas falsch

00:15:22: gemacht?".

00:15:23: Und schon beginnt wieder das berühmte Gedankenkarussell!

00:15:29: Oder du bist auch der Typ Mensch, der alles immer sofort reparieren möchte, ja, dass Du Dich erklärst, Dich rechtfertigt oder dass du vielleicht auch selbst wütend wirst und denkst dann erzähle ich dieser Person eben gar nichts mehr.

00:15:45: Und das sind absolut menschliche Reaktionen, es sind einfach Schutzreaktionen.

00:15:51: Macht dir das mal bewusst ja wenn du in solchen Situationen bist auch wenn dann gegenüber vielleicht dementsprechend Negativ auf deinen Erfolg, auf all das was du geleistet hast oder was du machst.

00:16:04: Was du dir wünschst welche Träume du hast negativ reagiert.

00:16:08: ja dass das vielleicht selbst ein Schmerz auslöst bei der Person und dass das eine Schutzreaktion ist.

00:16:15: Und deshalb habe ich die auch ne kleine Übung mitgebracht und Die kannst du sofort mal mitmachen.

00:16:22: Du kannst die Augen dazu schließen wenn du Auto fährst.

00:16:24: wie immer lasst die Augen natürlich offen Oder du machst sie wenn du eben Menschenprise, die so auf deinen Erfolg reagieren.

00:16:34: Wobei ich finde es persönlich besser, mach sie gleich mal mit!

00:16:37: Wenn man die einmal gemacht hat dann ist man da schonmal ins Tun gekommen.

00:16:42: und wenn eben solche Situationen kommen wichtig ist dass du dir einmal klar machst reagier nicht sofort ja schreib nicht sofort eine Nachricht rechtfertige dich nicht sofort erkläre dich nicht so fort erzähle nicht sofort einen ganzen Lebensweg sondern komm erstmal zurück bei dir an.

00:17:01: Spür erstmal deine Füße auf dem Boden.

00:17:03: Wenn du gehst, spüre erst mal die Bewegung in deinen Beinen.

00:17:08: Atme ruhig ein und etwas länger wieder aus und die Frequenz ist hier eigentlich vollkommen egal.

00:17:14: Wichtig ist nur dass du einatmest und ein bisschen länger ausatmst.

00:17:19: Und dann frag dich mal was genau hat mich gerade in dieser Situation verletzt?

00:17:27: War es der Kommentar oder... die Tatsache, dass ich mir von diesen Menschen mehr Anerkennung gewünscht hätte.

00:17:34: Das ist ein unglaublicher Unterschied!

00:17:39: Ja denn wie wir alle denken wenn wir diese Ziele erreicht haben, wenn wir genügend Geld haben und einen Abstoß haben was auch immer dann ist meine Mutter stolz auf mich mein Vater, meine Familie, meine Geschwister, Freunde... Was auch immer Freunden im Partnerkollegen.

00:17:56: Und dann schaffst du es?

00:17:59: Die Reaktion nach der Du Dich jahrelang gesehen hast kommt nicht Und das ist ein Punkt, der kann so unglaublich wehtun.

00:18:07: Er kann so extrem verletzend sein!

00:18:09: Der kann sich so schlecht fühlen lassen und wichtig ist mir dass du die bewusst machst Dass du dir dann sagst ich hätte mir gewünscht, dass du dich für mich freust Aber ich brauche deine erlaubnis nicht um stolz auf mich zu sein Um mich für mich zu freuen von Freiheit und das tut so unglaublich gut.

00:18:46: Ja, wenn du merkst okay ich habe alles geleistet!

00:18:50: Ich hab auch so viel verzichtet.

00:18:52: Ich habe mir die Nächte um die Ohren geschlagen.

00:18:54: Ich hab gearbeitet bis zum Umfang.

00:18:57: Ich bin immer wieder aufgestanden was auch immer.

00:19:02: Und wenn der Mensch sich dann für mich nicht freuen kann ist es ok aber dass ist dann den seine Sache.

00:19:11: ja das ist ein Geschenk des Menschen, das du nicht annehmen musst.

00:19:15: Das darfst du gerne wieder sofort an die Person zurückgeben.

00:19:18: Stell dir das wirklich wie so ein Geschenk vor und dass du dir dann auch sagst ich brauche deine Erlaubnis doch gar nicht!

00:19:24: Ich kann doch selbst auf mich stolz sein.

00:19:26: Ich kann mich doch selbst für mich freuen.

00:19:28: Schade, dass es so ist aber ja... Dann ist das so Und das hat nichts mit dir zu tun.

00:19:40: und ein ganz weiterer wichtiger Punkt Für mich ist dass du dir klar machst, du musst auch nicht jeden Menschen davon überzeugen.

00:19:49: Dass du dein Erfolg verdient hast.

00:19:57: und das ist natürlich auch besonders schmerzhaft wenn man sich vielleicht ein bisschen Freude von der Familie, von Freunden vom Partner gewünscht hat.

00:20:04: aber wenn jemand sagt Du hattest halt Glück dann gibt es zwei Möglichkeiten wie du reagieren kannst anfangen aufzuzählen, wie viele Stunden du gearbeitet hast.

00:20:16: Welche Ausbildungen du gemacht hast?

00:20:18: Was du investiert hast!

00:20:19: Wie oft du gescheitert bist, wie oft du neu angefangen hast... Aber weißt du

00:20:24: was?!

00:20:26: Das musst du gar nicht!

00:20:28: Denn Du kennst deinen Weg und die Menschen, die dir wirklich nahestehen, kennen vielleicht einen Teil davon – all das, was du geleistet hast.

00:20:40: und das darf reichen.

00:20:42: und es ist auch nicht deine Aufgabe, dein Lebensgauf all die Beweistüge vorzulegen damit jemand wirklich deinen Erfolg anerkennt.

00:20:56: Und wenn du in so einer Situation bist das tut natürlich erstmal unglaublich weh.

00:21:00: ja dann schau aber mal nach Menschen und die gibt es mit Sicherheit in deinem Umfeld dass du dich fragst mit welchem Menschen kann ich wirklich wachsen?

00:21:12: Es gibt eben Menschen, die lieben dich solange du eine bestimmte Rolle erfüllst.

00:21:17: Solange du diejenigen bist, die Hilfe braucht, dass wenn du dich klein machst, wenn du nicht sichtbar wirst, so lange du dich anpasst und wenn du plötzlich kletzensetzt oder erfolgreich wirst selbstbewusster wirst deinen eigenen Weg gehst verändert sich die Beziehung.

00:21:34: Und das ist schmerzhaft!

00:21:36: Das ist wirklich total schmerzaft.

00:21:37: Ja?

00:21:38: Das tut so weh im Herzen.

00:21:43: Es kann auch unglaublich hilfreich sein.

00:21:46: Und hier ist es wichtig, dass du das dann schiffst, ja?

00:21:51: Dass du nicht nur das negative den Schmerz hießt und den sollst jetzt aber nicht wegdrücken.

00:21:56: Der darf natürlich... Du darfst weinen!

00:21:58: Du darf schreien!

00:21:59: Du dahlst noch vorhin in Stunden lang damit die Ohren voll quatschen.

00:22:02: Das ist alles vollkommen in Ordnung denn der Schmerzen, das Trauma muss erstmal verarbeitet werden.

00:22:09: Und dann kannst du diese Schmerze eine Information umschiften.

00:22:17: Es ist für dich eine Information, dass gute Beziehungen es nicht brauchen, das einer von dem Bleiden klein bleibt.

00:22:31: und schau mal wo gibt's Menschen in deinem Umfeld?

00:22:34: Und die gibt es bestimmt den du eine Nachricht einen Erfolg erzählen kannst und die sofort sagen oh mein Gott wie schön.

00:22:41: ich freue mich total für dich.

00:22:42: erzähl mal!

00:22:44: Du spürst dann auch wie sehr sich dafür freuen Nicht weil ihr Leben perfekt ist, sondern weil dein Licht das wachsen darf und größer werden darf.

00:22:55: Dass immer mehr Raum einnehmen darf, ihr eigenes Licht nicht klein macht!

00:23:01: Und genau solche Menschen brauchst du in deinem Leben.

00:23:06: Richtig gute Menschen sind Menschen mit denen du scheitern darfst – aber auch Menschen mit denen du erfolgreich sein darfst, die sich für dich freuen.

00:23:19: Die einfach da sind und sagen yes!

00:23:22: Wie geil dass du das erreicht hast wie supertast du das gemacht hast.

00:23:26: sei stolz auf dich.

00:23:30: Solche Menschen hol dir in dein Leben.

00:23:32: es ist so wertvoll.

00:23:33: es ist unglaublich wichtig solche menschen bei sich zu haben.

00:23:40: Und wenn dann doch mal ne Kritik auftaucht ja von Menschen in deinem Unfeld den du was erzählst für dich als wichtiger Hinweis.

00:23:53: Nicht jede Kritik ist

00:23:55: Neid.".

00:23:56: Das finde ich auch ganz wichtig, denn manchmal ist es natürlich auch sehr bequem zu sagen ja die sind alle nur neidisch und dann können wir die Rückmeldungen von uns wegschieben.

00:24:07: Und vielleicht gibt's ja tatsächlich etwas das wir uns anschauen dürfen, dass wir verbessern dürfen womit wir uns beschäftigen dürfen und vielleicht gibts ja auch eine berechtigte Rückmeltung.

00:24:20: Ist das eine konkrete, respektvolle Rückmeldung aus der ich etwas lernen kann?

00:24:28: Auch das ist wichtig.

00:24:30: Oder versucht jemand eben wiederholt dich klein zu machen.

00:24:35: Ehrliches Feedback ist manchmal unangenehm – das darf es auch manchmal sein aber es hat ja meistens einfach ne ganz andere Qualität als Abwertung.

00:24:44: und die Menschen, die es gut mit ihr meinen... Die dürfen dir auch mal widersprechen, ja?

00:24:52: Aber es kommt eben auf die Qualität an des Feedbacks.

00:24:57: Und wenn du so ein Feedback bekommst merkst du auch dass das deinen Wert nicht angreift und vielleicht fragst du dich jetzt auch Ja schön Natalie!

00:25:09: Du hast jetzt schon so viel erzählt.

00:25:10: aber was mache ich wenn Ich wirklich merke dass jemand immer wieder So negativ Auf mich reagiert?

00:25:19: Dann möchte ich Dir jetzt noch ein paar Dinge mitgeben.

00:25:22: erstens Höhe auf dich, reflexartig zurechtfertigen.

00:25:27: Das ist so unglaublich wichtig!

00:25:30: Wenn ein blöder Kommentar kommt, dann darfst du gerne sagen Ja und darauf bin ich wirklich stolz.

00:25:36: Punkt Mehr nicht Probier es gleich mal aus Sag den Satz mal nach Ja Darauf Bin Ich Wirklich Stolz.

00:25:44: Wie fühlt sich das an?

00:25:46: Ohne Erklärung ohne aber ohne dein Erfolg wieder direkt kleiner zu machen.

00:25:52: Schau Mal wie sich das für Dich anfühlt.

00:25:57: Das zweite überlegt dir immer und prüfe, wem du welche Dinge erzählst.

00:26:04: Denn nicht jeder Mensch braucht Zugang zu allen was in deinem Leben passiert.

00:26:09: Das ist auch keine Strafe das ist eine Grenze!

00:26:13: Du darfst deine verletzlichen Träume Wünsche Deine Erfolge mit Menschen teilen die verantwortungsvoll damit umgehen aber Menschen die das nicht tun?

00:26:25: Ne, die müssen davon auch nichts wissen.

00:26:30: Und ein dritter wichtiger Punkt, der auch wirklich nicht zu unterschätzen ist.

00:26:35: Bleib bei den Fakten!

00:26:37: Ja wenn jemand eine Leistung klein dreht musst du keinen Kampf beginnen.

00:26:42: Du kannst sagen dass ich anders... Ich habe sehr viel Arbeit hineingesteckt und freue mich das es sich jetzt auszahlt.

00:26:49: Mir braucht's manchmal gar nicht So einfach ist das manchmal.

00:26:58: Und viertens schau auf dein eigenes Verhältnis zur Erfolg.

00:27:04: kannst du den Erfolg auch bei anderen feiern, das ist ein ganz wichtiger Punkt.

00:27:08: Was passiert in dir wenn jemand etwas erreicht dass du selbst haben möchtest?

00:27:15: Manchmal schleicht sich der berühmte Neid wieder ein und Den können wir auch gerne als Einladung nutzen.

00:27:24: wenn du zum Beispiel merkst oh das trifft mich gerade.

00:27:29: Dann fragt dich vielleicht nicht sofort warum hat die das jetzt?

00:27:32: und ich nicht sondern Was zeigen mir diese Gefühle darüber, wonach seh'n ich mich eigentlich gerade?

00:27:41: Denn dann schifftest du wieder und aus dem Vergleich, aus dem Neid wird ne Orientierung.

00:27:48: Und ein Hinweis!

00:27:51: Und aus dem Erfolg anderer Menschen wird für dich denn auch keine Bedrohung mehr sondern eine Erinnerung das in dir auch Wünsche sind und Träume die du gerne auch leben darfst.

00:28:08: Das sind so die vier Punkte, die wir uns wirklich auch immer wieder vor den Augen halten sollten.

00:28:12: Ja und uns hinterfragen sollten!

00:28:16: Und ich habe dir zum Abschluss noch eine kleine Übung mitgebracht und schließt gerne die Augen wie gesagt wenn du Auto fährst höre einfach zu und erinnert dich mal daran.

00:28:28: denk mal darüber nach was du in deinem Leben alles schon geschafft hast etwas auf das du stolz bist.

00:28:36: vielleicht ist es etwas großes Vielleicht ist es aber auch etwas, das niemand außer dir wirklich versteht.

00:28:43: Vielleicht hast du einen Unternehmen aufgebaut und ein Studium beendeten Abschluss gemacht Kinder bekommen, Kinder durch schwierige Zeiten begleitet Dich aus einer Beziehung gelöst, Grenzen gesetzt eine Ausbildung gemacht dich nach der Krise wieder aufgerichtet Und vielleicht hast Du einfach nicht aufgegeben wo andere schon längst aufgegeben halten.

00:29:03: Denk mal an diesen Weg!

00:29:06: Und dann stell Dir nicht nur das Ergebnis vor sondern sie mal all die kleinen Schritte, die du gemacht hast.

00:29:15: Die Tage an denen niemand applaudiert hat, die Entscheidungen, die keiner gesehen hatte, die Zweifel, die Müdigkeit.

00:29:23: das trotzdem und dann sagt ihr mal innerlich ich weiß welchen Weg ich gegangen bin?

00:29:36: Ich darf stolz auf mich sein!

00:29:40: Ich muss mich nicht kleiner machen nur damit an sich größer fühlen Der Erfolg eines anderen nimmt mir nichts und mein Erfolg nimmt niemanden anderem etwas.

00:29:55: Und wiederhole die Sätze auch gerne für dich immer wieder, ja?

00:29:58: Spule die Podcast-Folge gerne zu den Sätzen vor.

00:30:01: wenn sie dir gut tun, hör sie dir immer wieder an und spüre auch mal nach was diese Sätze mit ihr machen!

00:30:13: Und dann öffne gerne die Augen auch wieder... ...und eine ganz wichtige Botschaft, die ich dir heute auch noch mitgeben möchte Du musst nicht härter werden, nur weil andere Menschen deinen Weg nicht verstehen.

00:30:57: Und Mitgefühl bedeutet auch nicht, dass du dich klein machen musst und für mich besteht wahre innere Sicherheit irgendwann sagen zu können.

00:31:09: Ich wünsche dir von Herzen das du deinen Weg findest – und ich gehe trotzdem meinen!

00:31:16: Nicht gegen dich, nicht um dir etwas zu beweisen sondern für mich.

00:31:31: jahrelanger Arbeit ernten kannst, indem du dich veränderst oder sichtbarer wirst.

00:31:38: Dann möchte ich dir noch was sagen.

00:31:43: Vergiss zwischendurch nicht Dich umzudrehen!

00:31:45: Ja?

00:31:45: Nicht um zu schauen wer hinter Dir steht sondern um zu sehen wie weit Du selbst schon gegangen bist.

00:31:53: Vielleicht hast Du viel mehr geschafft als Du Dir selbst zugestehst und vielleicht brauchst Du heute gar nicht die Anerkennung von allen anderen.

00:32:03: Vielleicht darfst Du Dir heute selbst einmal Anerkennung zollen, indem du dir sagst ich sehe mich.

00:32:09: Ich seh wie viel Kraft mich dieser Weg gekostet hat.

00:32:13: Ich sehe wie vor oft ich weitergemacht habe und ja... ...ich darf stolz auf mich sein!

00:32:22: Ich danke dir von Herzen dass Du heute wieder mit dabei warst und auch ein großes Dankeschön an die Hörerin die mir diese Frage geschickt hat.

00:32:32: Eine unglaublich tolle Frage.

00:32:34: Ich liebe solche Fragen, weil sie einfach zeigen dass wir mit vielen Dingen über die wir vielleicht im Alter kaum sprechen überhaupt nicht alleine sind und wenn die Folge etwas in die berührt hat dann schickst du vielleicht auch einen anderen Menschen von denen du glaubst das er diese Worte gerade gebrauchen kann.

00:32:54: ich danke dir fürs zuhören.

00:32:56: hinterlas mir gerne eine Versterne Rezession auf einmal.

00:32:58: einer Podcast Anbieter hinterlass mir deine Fragen deine Kommentare.

00:33:03: Ich freue mich auf dich, pass gut auf dich auf.

00:33:06: Verkiss nicht du darfst dein Weg gehen auch dann wenn ich jeder versteht warum du ihn gehst.

00:33:12: bis zur nächsten Podcastfolge.

00:33:14: smile and breathe deine Natalie.