Dein Wert ist nicht verhandelbar.

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Love, Peace and Consciousness.

00:00:07: Ich freue mich so sehr dass du heute wieder mit dabei bist!

00:00:12: Und heute möchte ich mir über einen Satz sprechen der zunächst vielleicht ganz selbstverständlich klingt und der unglaublich viel verändern kann wenn Du nicht nur verstehst sondern irgendwann auch wirklich fühlst.

00:00:31: Und zwar möchte ich heute mit dir über das Thema Dein Wert ist nicht verhandelbar sprechen.

00:00:36: Mein Name ist Natalie Klug und jetzt würde ich sagen, los geht's mit der Podcastfolge!

00:01:04: Mach dir bitte einmal klar, dass dein Wert egal wann – nicht heute, nicht morgen.

00:01:11: Nicht dann wenn du ein Fehler machst!

00:01:13: Nicht dann, wenn jemand enttäuscht von dir ist!

00:01:16: Nicht Dann, wenn du nicht funktionierst!

00:01:19: Nicht Dan, wenn Du Nein sagst!

00:01:21: Und auch nicht Dann, Wenn Jemand entscheidet dich nicht mehr zu mögen!

00:01:26: Dein Wert ist absolut nicht verhandelbar!

00:01:29: Darüber möchte ich heute mit Dir sprechen und kleine Übungen machen.

00:01:35: Und eigentlich ist uns dieser Satz ja ganz bewusst, wenn wir darüber sprechen und wenn wir mal darüber nachdenken.

00:01:45: Und trotzdem leben unglaublich viele Menschen genauso als wäre der Wert des Menschen verhandelbar!

00:01:56: Als würde jeden Morgen neu darüber abgestimmt werden.

00:01:59: Bin ich heute gut genug?

00:02:00: Habe ich genug geleistet?

00:02:01: War ich freundlich genug?

00:02:03: Bin ich attraktiv genug?

00:02:04: Binn ich erfolgreich

00:02:05: genug?".

00:02:06: war ich eine gute Mutter, eine gute Partnerin oder eine gute Freundin.

00:02:09: Habe ich jemanden enttäuscht?

00:02:11: Was denken die anderen über

00:02:12: mich?".

00:02:14: Und vielleicht kennst du ja auch dieses Gefühl, dass du dich selbst permanent innerlich prüfst ob du okay bist.

00:02:26: und heute möchte ich dir zeigen warum.

00:02:28: diese Frage vielleicht einer der wichtigsten Fragen deines Lebens ist.

00:02:33: denn wenn du deinen eigenen Wert davon abhängig machst, wie andere Menschen dich behandeln.

00:02:40: Wie viel du leistest oder wie perfekt du funktionierst dann gibst du etwas unglaublich kostbares aus deiner Hand und zwar die Deutungshoheit über Dich selbst!

00:02:56: Und wenn Du magst, denk Dir gerne darüber nach.

00:03:00: oder sprich vielleicht auch mal mit Deiner Familie, mit Deinen Freunden, schau mal... Und überleg dir mal, ob du vielleicht eine gewisse Situation auch kennst.

00:03:09: Wann du angefangen hast, über dein Wert zu verhandeln?

00:03:14: Meistens wissen wir das nämlich nicht.

00:03:16: Denn häufig entsteht es schon in der Kindheit und wenn wir uns meine kleine Kinder anschauen kein kleines Kind kommt auf diese Welt und denkt ich muss mich erstmal beweisen dass ich jetzt verdient habe hier zu sein.

00:03:30: die Babys rein sie brauchen nähe sie möchten gehalten werden.

00:03:36: Sie zeigen ihre Bedürfnisse völlig ungefiltert und denken eben nicht, oh vielleicht störe ich gerade?

00:03:41: Vielleicht bin ich zu anstrengend.

00:03:43: Vielleicht sollte ich weniger brauchen Denn das lernen wir erst später.

00:03:50: Der eine lernt es etwas früher als der andere Und Wir erlernen dass indem wir uns in der Kindheit anschauen.

00:03:58: wann bekomme ich Nähe?

00:03:59: Wann bekomme Ich Anerkennung?

00:04:01: Wann werde ich gelobt?

00:04:03: Wann entstehen Konflikte?

00:04:05: Wann zieht sich jemand zurück?

00:04:07: Wann werde ich kritisiert?

00:04:10: Und daraus entstehen dann unbewusst innere Regeln.

00:04:16: Zum Beispiel die Regel, wenn ich lieb bin, werde ich gemocht Wenn ich gute Leistungen bringe, werde Ich gesehen!

00:04:23: Wenn ich niemanden zur Last falle, gehöre ich dazu.

00:04:26: Wenn ich mich anpasse bleibt die Verbindung bestehen.

00:04:29: Wenn ich stark bin, bin ich sicher.

00:04:31: Wenn ich keine Bedürfnisse habe, Bin ich einfacher zu lieben.

00:04:36: Und die Liste könnte noch unendlich weitergehen.

00:04:40: Und das Problem ist, dass aus diesen Setzen, aus diesen Strategien irgendwann Überzeugungen werden.

00:04:52: Irgendwann entstehen auch solche setzende Überzeugung.

00:04:55: Ich muss etwas leisten um wertvoll zu sein ich darf niemanden enttäuschen ich muss gebraucht werden ich muss alles richtig machen.

00:05:09: Und das Entscheidende ist, diese Strategien stehen häufig nicht weil wir etwas falsch gemacht haben, weil etwas falsch ist.

00:05:20: Sondern diese Strategie entstehen, weil unser System versucht Bindung und Sicherheit zur Familie zu den Freunden, zu den Kollegen wo auch immer zu erhalten.

00:05:36: Und genau hier wird es spannend!

00:05:40: Denn der Selbstwert ist auch ein Nervesystem-Thema.

00:05:47: Der Selbstwert is nicht ausschließlich eine Sache unserer Gedanken, ja du kannst dir hundertmal sagen ich bin wertvoll und trotzdem kann dein Körper eben Alarm schlagen sobald du jemanden eine Grenze setzt.

00:06:02: Warum ist das so?

00:06:05: Weil unser Nervusystem immer noch was ja vor tausend von Jahren total sinnvoll war soziale Verbindungen unglaublich ernst zu nehmen.

00:06:17: Aber heute ist das eben nicht mehr so, aber das hat unser Nervensystem unserer Körper eben noch nicht gelernt.

00:06:24: Denn wir Menschen sind soziale Wesen und was ich gerade schon sagte die Zugehörigkeit war evolutionär lange Zeit nicht einfach nur schön sondern sie war wirklich überlebenswichtig.

00:06:37: Und deshalb kann eine Ablehnung, eine soziale Ablehmung sich für unser System immer noch bedrohlich anfühlen oder vielleicht sogar bedrohhlicher, als die objektiv eigentlich ist.

00:06:53: Und das erklärt auch warum es manchmal schon schwer ist ein einfaches Nein zu sagen.

00:07:01: Vielleicht möchtest du sagen nein, das passt für mich nicht.

00:07:05: und plötzlich kommt da so wie so'n innerer Druck im Brustkorb oder im Bauch ja?

00:07:10: Oder dein Herz schlägt schneller, dein Bauch zieht sich zusammen Du fängst an dich zu erklären, du relativierst.

00:07:17: Du entschuldigst dich oder du sagst am Ende da doch wieder Ja und das Ganze nicht unbedingt weil du dieses Jahr möchtest sondern weil dein Körper gelernt hat Anpassung bedeutet Sicherheit.

00:07:33: Darüber habe ich ja schon ein paar Podcast Folgen gemacht.

00:07:36: Der hört gerne mal rein.

00:07:39: Und genau aus diesem Grund reicht es eben bei dem Thema Selbstwert sein Wert anzuerkennen nicht aus nur positiv zu denken, darüber zu sprechen.

00:07:50: Natürlich ist das auch unglaublich wichtig!

00:07:54: Noch wichtiger ist es allerdings dass wir unserem Nervesystem neue Erfahrungen ermöglichen.

00:08:02: Die Erfahrung ich kann nein sagen und trotzdem bin ich sicher Ich kann anderer Meinung sein und trotzdem bleibe verbunden.

00:08:14: Ich darf Bedürfnisse haben, ich darf Raum einnehmen Ich darf jemanden enttäuschen, ohne mich dabei verlassen zu müssen.

00:08:26: Und in der letzten Zeit oder schon länger ließ man, hört man ja auch ganz viel über People-Pleasing und an dieser Stelle möchte ich dir einen ganz wichtigen Unterschied erklären – und zwar den Unterschied zwischen Freundlichkeit und People-pleasing.

00:08:43: Freundlichkeit entsteht aus Freiheit!

00:08:46: Die Freundlichkeit sagt immer Ich helfe dir, weil ich es möchte oder ich mache das, was ich das möchte.

00:08:53: Und People-Bleasing entsteht häufig aus Angst.

00:08:59: People-Bliser haben ganz häufig im Kopf unbewusst den Satz laufen – ich helfe Dir!

00:09:07: Ich mache das.

00:09:08: Ich bin immer da, weil sich Angst davor habe, was passiert wenn ich es nicht tue?

00:09:14: Das kann eben die Angst vor Ablehnung sein, vor Konflikten, vor Kritik, vor Liebesentzug oder auch davor eben als egoistisch wahrgenommen zu werden.

00:09:25: Ja, das ist gar nicht so selten dass ich dann den Satz höre ja wenn ich das mache dann bin ich ja egoistische.

00:09:31: nein bist du eben absolut nicht und hör mal kurz in dich hinein und frag dich mal oder nimm die Frage auch gerne am Abend mit ja und schreib dir dann vielleicht ein paar Stichworte dazu auf.

00:09:51: Und dann schau mal wie oft du ja sagst Obwohl dein Körper eigentlich längst nein schreit.

00:10:01: Wie oft lächelst du, obwohl dich denn etwas verletzt?

00:10:06: Wie oft sagst Du kein Problem, obwohl es sehr wohl ein Problem für Dich ist!

00:10:12: Wie oft entschuldigst Du Dich für Deine Bedürfnisse?

00:10:17: Wie often erklärst Du Deine Grenzen so ausführlich als müsstest Du sie vor Gericht verteidigen?

00:10:22: Ja, denk da mal drüber nach und vielleicht fällt Dir dann auch auf was gar nicht so selten is'.

00:10:30: dass du auch unglaublich verständnisvoll mit anderen Menschen bist, aber sehr hart mit dir selbst umgehst.

00:10:41: Und ich möchte mal eine kleine Übung mit dir machen!

00:10:46: Wenn du magst schließt dazu die Augen wenn du nicht Auto fährst.

00:10:49: Du kannst die Übungen aber auch gerne mit geöffneten Augen durchführen.

00:10:54: und jetzt stell dir mal vor, du hältst ein Fünfzig Euro Schein in der Hand.

00:11:04: Wie viel ist der Fünfzig Euro Schein denn immer noch wert?

00:11:08: Genau, fünfzig Euro.

00:11:10: Und dann wirft so den Fünfzig-Euro-Schein auf dem Boden oder sogar in die Mülleimer.

00:11:18: und trotzdem ist der fünftig-euroschein immer noch fünfzig euro Wert!

00:11:25: Und vielleicht sagt dann auch jemand ich finde da einen Fünfzeig-Euroschein hässlich.

00:11:30: was passiert?

00:11:31: es verändert sich nichts an dem Wert Das Fünfzig Euro scheint sehr es immer noch fünfzig Euro wert.

00:11:39: Und natürlich ist dein Wert als Mensch viel komplexer, als der eines Geldscheins.

00:11:47: aber an dem Vergleich siehst du etwas entscheidendes.

00:11:53: die Behandlung des Fünfzig Euro Scheins verändert nicht den Wert das Fünfzech Euro Schein.

00:12:02: und genau das vergessen wir bei uns selbst.

00:12:07: Wenn dich jemand schlecht behandelt, bedeutet das nicht dass du schlecht bist.

00:12:43: Häufig lernen wir aus solchen Reaktionen mehr über die Werte, über das Verhalten des anderen als über dich selbst.

00:12:56: Und manchmal haben wir nur das Problem dass andere Menschen – das ist gar nicht andere Menschen sind, die unseren Selbstwert nicht anerkennen sondern dass wir uns selbst kritisieren, dass wir unserem Wert selbst niedrig setzen, dass wir beginnen mit uns selbst zu verhandeln.

00:13:19: Vielleicht kennst du das auch, Herr Setzer wie wenn ich fünf Kilo abgenommen habe fühle ich mich besser!

00:13:24: Wenn ich endlich erfolgreich bin kann ich stolz auf mich sein.

00:13:27: Wenn ich mehr Geld verdiene bin ich angekommen.

00:13:30: Wenn mein Hausordentlich ist bin ich eine gute Mutter.

00:13:34: Wenn niemand Zauer auf mir ist dann hab' ich alles richtig gemacht.

00:13:39: und was passiert?

00:13:43: Mit solchen Sätzen verschiebst Du deinen eigenen Wert permanent in die Zukunft.

00:13:51: Wir sagen uns noch nicht!

00:13:53: Noch bin ich nicht gut genug, noch muss sich was erreichen, noch muß' ich mich verbessern, noch muss' ich heilen, noch mus' ich produktiver

00:14:01: werden.".

00:14:03: Und selbst die persönliche Entwicklung kann dann eben zu einer Form der Selbstoptimierung.

00:14:10: Dann heißt es plötzlich, ich muss mein Nervesystem perfekt regulieren.

00:14:14: Ich muss all meine Tricker heilen!

00:14:16: Ich muss meine Vergangenheit loslassen... ...ich muss immer bewusst reagieren.

00:14:22: und nein genau so ist es eben nicht.

00:14:25: Du darfst dich entwickeln du darfste heilen du darfst wachsen aber nicht damit du irgendwann wertvoll bist Sondern weil du bereits wertvoll bist.

00:14:40: Und das is ein enormer Unterschied.

00:14:50: Und daraus entsteht auch eben manchmal die Problematik, dass wir unseren eigenen Wert gar nicht anerkennen können das wir Angst davor haben uns den eigenen Wert anzuerkennen.

00:15:05: und da schließe ich mich nicht aus.

00:15:07: ja das ging mir auch so wenn Ich zurück denke dass es in meiner Jugend in meinen frühen zwanzigern immer wieder Situationen gab Wenn ich Anerkennung bekommen habe ich Aufmerksamkeit bekommen habe, dass mich gewisse Personen dann dafür kritisiert haben und Ich mir anhören musste.

00:15:31: Ich halte mich für was Besseres Und du bist doch gar nicht besser als wir.

00:15:38: Ja Du machst das nur weil du dich Für was besseres hältst.

00:15:40: ja solche Sätze dann eben und Das tut verdammt weh und Häufig.

00:15:47: lernen wir auch aus solchen Situationen.

00:15:49: sei Bescheiden stelle ich nicht in den mittelpunkt bildet dir nichts auf dich ein und dass du deinen Selbstwert anerkennst, dass du dein Selbstwert auch stärkst.

00:16:03: Das bedeutet ja nicht das du besser bist als andere.

00:16:06: Ein gesunder Selbstwert sagt ich bin genauso wertvoll wie du!

00:16:12: Nicht mehr aber eben auch nicht weniger.

00:16:16: und genau deshalb brauche ich mich auch nicht kleiner zu machen damit du dich größer fühlen kannst.

00:16:22: Das ist ein wichtiger Unterschied.

00:16:23: Wenn du in solche Situationen kommst, dass du dir wirklich klar machst, du musst dich nicht kleiner machen nur damit sich jemand besser oder größer fühlt und du musst deine Meinung auch nicht zurückhalten, nur damit dich jemand anderes nicht angegriffen fühlt.

00:16:46: Und du musst auch deine Erfolge nicht herunterspielen, nur Damit sich die anderen Menschen größer füllen Und du musst auch deine Bedürfnisse nicht verstecken, nur damit du nicht zu viel bist.

00:16:58: Und vor allem musst du dich auch nicht permanent erklären – nur damit andere Menschen deine Grenzen akzeptieren!

00:17:08: Und Grenzensetzen ist ein absolut gelebter Selbstwert.

00:17:14: Was ist so wichtig wenn wir mit dem Thema Selbstwert arbeiten?

00:17:22: dass wir an unsere Grenzen denken?

00:17:25: Wir sprechen ja unglaublich viel über Grenzen setzen.

00:17:27: Man liest es überall, man hört das überall Aber Grenzen sind eben nicht einfach Sätze die wir lernen.

00:17:34: Klar ist es sinnvoll damit anzufangen.

00:17:36: Ja irgendwo musst du anfangen und das ist der erste kleine Schritt.

00:17:41: Grenzen setzten sind aber die Verkörperung unseres Selbstwertes.

00:17:47: Eine Krense sagt eben meine Bedürfnisse zählen ebenfalls Meine Energie zählt, meine Zeit zählt mein Körper zählt meine Gefühle zähl'n.

00:17:59: Und wenn du dich mal beobachtest, wenn du dann Grenzen setzt, dann passiert manchmal was ganz Verrücktes.

00:18:06: Denn... Wenn du anfängst, Grenzen zu setzen, dann werden deine alten Muster meistens besonders laut.

00:18:16: Du fühlst dich vielleicht schuldig, vielleicht denkst du auch das ist egoistisch, vielleicht hast du auch Angst jemanden zu verlieren.

00:18:24: und da möchte ich dir heute etwas ganz Wichtiges mitgeben!

00:18:30: Schuldgefühle bedeutet nicht automatisch, dass du etwas falsch gemacht hast.

00:18:36: Manchmal oder meistens sogar bedeuten sie lediglich, Du machst etwas anders als früher und alles was du anders machst, daran muss ich dein Körper im Endeffekt erstmal gewöhnen.

00:18:50: ja diese Sicherheit die deinen Körper dabei spürt wenn du Dinge machst, die du regelmäßig machst, wie du es schon immer so gemacht hast Wenn du das verlässt Dann treten eben diese alten Muster auf und dein Körper gerät erstmal ein bisschen in so einen Stresszustand.

00:19:07: Und deswegen kann sich die Selbstfühlsorge erst mal zunächst falsch anfühlen, ja nicht weil sie falsch ist sondern weil das eben ungewohnt ist!

00:19:22: Nicht jeder wird auch deine Veränderungen mögen – das gehört ebenfalls dazu.

00:19:29: Ja wenn du aufhörst deinen Wert zu verhandeln Dann verändert sich etwas in deiner Beziehung oder in deinem Beziehungen meistens sogar.

00:19:38: Denn vielleicht warst du bisher immer die Person, ja?

00:19:40: Die immer Ja gesagt hat!

00:19:42: Die immer Verständnis hatte, die immer eingesprungen ist, jeden Konflikt geschockt hat... ...die ihre Bedürfnisse immer zurückgestellt hat und auch immer für andere da war.

00:19:53: Und plötzlich sagst du Nein Das möchte ich so nicht mehr So möchte ich nicht mehr behandelt werden.

00:20:01: das passt nicht für mich.

00:20:03: Ich brauche Zeit für mich.

00:20:08: Und jetzt sperr mal deine Ohren ganz weit auf, aber es ist ganz wichtig!

00:20:18: Menschen die von deinen fehlenden Grenzen profitiert haben werden deine neuen Grenzen möglicherweise nicht mögen.

00:20:33: Das kann weh tun.

00:20:34: Es kann sein dass diese Menschen auch aus deinem Leben verschwinden.

00:20:40: Aber die entscheidende Frage isst Willst du dich weiter selbst verlieren?

00:20:46: Damit du andere nicht verlierst, die dich vielleicht auch nur ausnutzen.

00:20:50: Die deinen Wert gar nicht anerkennen?

00:20:53: Das ist etwas was wir lernen dürfen.

00:20:57: Ja dass es auch okay ist wenn solche Menschen dann vielleicht nicht mehr in unserem Leben sind.

00:21:03: Denn die menschen, die uns wirklich wertschätzen die werden auch deine neuen Grenze respektieren.

00:21:11: und all die Menschen die immer von deinen fehlenden grenzen profitiert haben Werden deine neuen Grenzen nicht mögen und möglicherweise aus deinem Leben verschwinden und dich ablehnen.

00:21:28: Und ich bin der Meinung, dass gerade das Thema Ablehnung aushalten lernen – vielleicht mit eines der größten Themen ist wenn wir über den Selbstwert sprechen?

00:21:47: Eben nicht dafür zu sorgen, dass uns niemals jemand ablehnt sondern zu lernen, dass uns jemand missverstehen darf, dass jemand andere Meinungen sein darf.

00:22:04: Dass jemand uns vielleicht sogar unsympathisch findet und wir trotzdem wissen ich bin okay!

00:22:14: Und wenn dir das bewusst wird, wenn du das liebst dann kann ich dir versprechen Das ist absolute Freiheit Denn solange du deinen Selbstbild davon abhängig machst, dass alle anderen Menschen dich mögen Wirst du immer abhängig von ihrer Zustimmung sein?

00:22:38: Dann kann ein Blick reichen, eine Nachricht die du nicht beantwortet hast.

00:22:42: Ein kritischer Kommentar, ein Nein und dein ganzes innere System beginnt zu fragen was habe ich falsch gemacht?

00:22:52: Und wenn wir dann irgendwann nicht mehr fragen wie schaffe ich es dass diese Person mich mag sondern uns fragen mag Ich eigentlich wer ich in dieser Beziehung sein muss?

00:23:08: glaublich viel.

00:23:13: Und ich möchte gerne noch eine kleine Übung mit dir machen, das hat mir den fünfzig Euro Schein zu tun über dem ich schon mit ihr gesprochen habe und wenn du möchtest, machen wir gerne jetzt die Übung gemeinsam.

00:23:27: ansonsten hörst du dir später an, wenn du dann an einen Ort bist, an dem es gerade besser für dich passt und für die Übung stell mal deine beiden Füße auf dem Boden Lass deine Schultern etwas hinken und atme mal ruhig durch die Nase ein- und aus.

00:23:52: Und dann leg vielleicht mal eine Hand auf dein Herz oder auf deinen Brustkorb, wie du magst.

00:24:01: Und sag dir mal innerlich ich muss meinen Wert nicht beweisen!

00:24:12: Und jetzt stell dir mal vor... Du hast immer deine Taschen mit fünfzig Euro Schein gefüllt.

00:24:20: Immer.

00:24:21: Egal wo du hingehst egal was ist Du hast immer genügend Geld bei dir und stelle immer vor wie Menschen auf dich reagieren, wenn du einen Raum betretst oder mit denen sprichst.

00:24:39: Und immer ein Fünfzig Euro Schein gibst!

00:24:44: Wie würden Menschen reagieren?

00:24:50: Wahrscheinlich würden sie dich nicht ablehnen – ganz im Gegenteil.

00:24:53: Sie wären freundlich zu dir, sie werden nett, sie würden sich freundig zu sehen... Und das ist egal wo das ist, ja in der Familie auf der Arbeit bei Freunden.

00:25:09: Wenn du Vorträge hältst Du hast immer fünfzig Euro Scheine dabei die du immer an Personen verteilst.

00:25:21: und jetzt sag dir mal innerlich ich muss mein Wert nicht beweisen Ich muss mir meine Zugehörigkeit nicht durch selbst Aufgabe verdienen.

00:25:33: Meine Bedürfnisse Dürfe existieren.

00:25:36: Meine Grenzen dürfen existieren!

00:25:38: Ich darf Nein sagen, ich darf meine Meinung ändern... ...ich darf Fehler machen und ich darf Pausen machen... ...Ich darf erfolgreich sein... ...Ich darf sichtbar sein... Mein Wert verändert sich nicht dadurch wie andere Menschen auf mich reagieren.

00:26:01: Und jetzt schau nochmal wie die Menschen auf dich reagiert haben als du ihnen den Fünfzig Euro Schein in die Hand gedrückt hast.

00:26:14: Spür mal was dein Körper auf einmal macht.

00:26:20: Vielleicht fühlt sich das gut an, vielleicht fühlst du auch erst mal Widerstand, vielleicht kommt gar nix – auch das ist okay!

00:26:33: Es geht nicht darum deinen Körper etwas einzureden, es geht darum deinem Körper, deinem neuen, dein nervös System neue Erfahrungen zu ermöglichen.

00:26:53: und dann öffnet deine Augen gerne auch wieder wenn du magst.

00:26:57: Atme noch mal tief ein- und aus….

00:27:01: Und warum habe ich diese Übung jetzt mit dir gemacht?

00:27:07: Wir leben häufig im absoluten Mangel oder im Mangel.

00:27:14: Häufig denken wir, wir sind nicht gut genug.

00:27:16: das ist Mangel, die denken wir müssen erst leisten dass es Mangel bedürftig.

00:27:19: mir dürfen keine Bedürfnisse haben, dasses Mangel denken und wenn du dir vorstellst, dass du wirklich immer genügend Geld in den Taschen hast und das verteilst dann veränderst du deinen Wert.

00:27:37: Ja dein Fühlen wird einfach anders, dein Körper nimmt das anders wahr und plötzlich wird aus dem Mangel eben die Fülle.

00:27:46: Und deswegen ist diese Übung so wertvoll, und deswegen mag ich sie auch so gerne!

00:27:51: Ja weil wir mit einem einfachen Tool in dem wir unseren Körper was anderes fühlen lassen, plötzlich anfangen unser Selbstwert anders zu spüren.

00:28:08: unglaublich viel aus.

00:28:10: Ja, wenn du magst, mach die Übung gerne am Abend bevor du einschläfst am Morgen Wenn du aufgewacht bist zwischendurch an der Kasse Wenn du in der Bahn sitzt und unter der Dusche stehst, wo auch immer.

00:28:23: Und ich möchte dir ja auch gerne nochmal drei Fragen für die nächsten Tage mitgeben und wenn Du magst Teil mir das gerne mal in den Chat in den Kommentaren was dabei rauskam.

00:28:37: Frag dich mal, schauen wir wirklich genau hin.

00:28:38: Nimm dir gerne auch ein bisschen Zeit dafür, beantworte die Fragen in den nächsten Tagen.

00:28:44: Frag Dich mal wo in meinem Leben versuche ich gerade mir mein Wert zu verdienen?

00:28:50: Vielleicht durch Aussehen, durch Geld, Durchleistung, durch Perfektion, durch Fürsorge und durch Anpassungen?

00:28:59: Und die zweite Frage, die finde ich immer ganz spannend Was würdest du anders machen wenn ich tief in mir wüsste das Mein Wert nicht zur Diskussion steht.

00:29:13: Würdest du etwas absagen, Gespräch führen?

00:29:17: Die Grenze setzen, etwas beginnend dich zeigen mehr verlangen weniger klären.

00:29:22: und das spannende ist als ich jetzt gerade die Frage vor meinen Augen hatte kam mir gerade auch wieder was hoch ja wo ich auch in manchen Situationen wirklich anfange mein Wert gar nicht so anzuerkennen und dann doch wieder Dinge tue, die ich eigentlich gar nicht gerne mag.

00:29:42: Also du siehst auch bei mir ist das, ja auch ich darf da ständig arbeiten und wir dürfen da alle immer wieder an uns arbeiten!

00:29:49: Das macht es ja so unglaublich spannend auch, dass wir immer wieder auch im Leben in unsere alten Muster rutschen und dass wir da auch wie jeden Tag wieder lernen dürfen, daraus zu kommen.

00:30:04: Die dritte Frage, die ich dir gerne mitgeben möchte ist dass du dich mal fragst wo verlasse ich mich gerade um von anderen nicht verlassen zu werden?

00:30:20: und das ist eine sehr unbequeme frage.

00:30:23: ja schaut einmal genauer hin aber sie kann eben so unglaublich viel sichtbar machen.

00:30:33: Und mir ist einfach wichtig, dass du für heute auch für dich mitnimmst, dass Du nicht erst ne bessere Version von Dir werden musst Denn wir leben auch in einer unglaublich hektischen Welt, in der uns permanent vermittelt wird.

00:30:52: Dass wir noch besser werden, dass wir produktiver werden müssen, schöner erfolgreicher gelassener fitter spiritueller bewusster was auch immer und meistens brauchen gar keine nächste bessere Version von uns selbst.

00:31:10: Meistens brauchen wir eine tiefere Verbindung So uns selbst, zu der Person die schon längst da ist.

00:31:20: Und das bist du!

00:31:22: Nicht die optimierte Version, nicht die geheilte Version... ...nicht die zu perfekte Version sondern einfach die Verbindung zu dir selbst.

00:31:33: Mit all deinen Wunden mit all deinen Geschichten mit deinem Fehlern mit deinen Bedürfnissen mit deiner Kraft mit einer Verletzlichkeit und du darfst wachsen und gleichzeitig darfst aber auch genug sein.

00:31:47: Diese beiden Dinge widersprechen sich nämlich absolut nicht.

00:31:54: Und wenn du magst, schließt auch heute gerne mal einen neuen inneren Vertrag mit dir selbst.

00:32:00: Ja vielleicht hast du sehr lange einen unbewussten Vertrag in der Welt gehabt, der ungefähr so blautet hat wie... Wenn ihr mich mögt, dann darf ich mich mögen!

00:32:14: Wenn ihr mir anerkennt, da darf ich stolz auf mich sein.

00:32:18: Wenn ihr zufrieden mit ihr seid, dann darf ich mich entspannen.

00:32:22: Wenn ihr mich braucht, bin ich wichtig!

00:32:25: Und vielleicht ist heute – vielleicht ist diese Podcast-Folge jetzt gerade der Moment für einen neuen Vertrag nicht für die Welt da draußen sondern mit dir selbst.

00:32:41: Indem du dir sagst, Ich verlasse mich nicht mehr selbst um irgendwo dazugehören.

00:32:47: Um irgendwo dazu zu gehören.

00:32:49: Ich nehme meine Gefühle ernst, ich höre meinem Körper zu.

00:32:53: Ich respektiere meine Grenzen!

00:33:10: Und vielleicht zeig dir diese Folge heute auch, dass du nicht zehn neue Dinge tun musst.

00:33:31: Vielleicht geht es für dich nur um einen einzigen Satz, was ich gerade sagte.

00:33:37: Dein Wert ist nicht verhandelbar.

00:33:40: Schreibt das mal auf!

00:33:42: Mein Wert ist nie verhandlbar.

00:33:45: Mach dir ja ein Screenshot davon, mach den Hintergrundbild, hängt den Satz an den Spiegel bei, hängt ihn über den Herd und den Kleiderschrank an deinem Laptop wo auch immer.

00:33:57: Und besonders wenn du beginnst dich wieder zu vergleichen, dich anzupassen oder deinen Wert über Leistung zu definieren erinnert dich daran dass du dir dein wert nicht erst verdienen musst das du ihn nicht beweisen musst und vor allem dass du auch niemand davon überzeugen musst.

00:34:18: und vielleicht besteht deine Aufgabe in diesem Leben eine Aufgabe, die zu meinem Leben mit dazu gehört.

00:34:30: Vielleicht ist es auch eine Aufgabe für dich Stück für Stück aufzuhören gegen dich selbst zu verhandeln und wenn du merkst dass du diese Dinge längst verstanden hast dein Körper aber vielleicht auch immer wieder ein alte Muster zurück hört ja in Anpassung, Anspannung funktionieren das Gefühl immer leisten zu müssen dann möchte ich dich ganz herzlich einladen.

00:34:56: Kommt zu einer Breastwork Session, auch zu der Online-Session, zu einer Weise vorbei.

00:35:01: Zu einer EFT-Session.

00:35:04: Ja das geht auch online und das geht vor Ort.

00:35:07: Komm da gerne vorbei!

00:35:09: Denn genau dort setzen wir dann an dass du eben nicht nur dir im Verstand bewusst machst sondern wir arbeiten mit dem Körper, mit dem Atem, mit einem nervigen System Und schaffen wir den Traum indem du nicht mehr funktionieren und nichts mehr beweisen musst.

00:35:31: Einen Raum in dem du wieder spüren darfst, ich bin da!

00:35:34: Ich darf Raum einnehmen, ich darf mich fühlen.

00:35:37: Ich bin wertvoll.

00:35:38: Nicht wegen dessen was ich leiste sondern weil ich bin.

00:35:44: Und wenn du da eben noch tiefer eintauchen willst schau gerne auf meine Homepage vorbei, verlink das nochmal an den Show Notes.

00:35:51: Und wenn diese Folge gerade etwas in dir berührt hat, dann teil sie auch gerne mit Menschen von denen du glaubst, dass ihr diesen Satz heute ebenfalls hören sollte.

00:36:02: Dein Wert ist nicht verhandelbar!

00:36:05: Wenn du magst hinterlasst mir auch gerne eine fünf Sterne Rezession auf einen deiner Podcast Anbieter.

00:36:10: Schreib mir gerne in den Kommentare, schreibt mir Wünsche rein Themenwünsche, die ihr hast ja.

00:36:14: Lasst mich einfach an deinen Wünschen teilhaben.

00:36:18: Ich danke dir von Herzen, dass du heute hier warst und deine Zeit für dich genommen hast.

00:36:24: Und vielleicht erinnerst du dich heute noch mal daran?

00:36:27: Du musst nicht darum kämpfen wertvoll zu sein!

00:36:31: Du darfst anfangen danach zu leben.

00:36:35: Bis zur nächsten Podcast-Folge – Smile and Breeze Deine Natalie.