Rooted Within – Meditation für Urvertrauen, Erdung und innere Stärke

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts Love, Peace & Consciousness.

00:00:08: Mein Name ist Natalie Klug und ich freue mich so sehr dass du heute wieder mit dabei bist das du dir selbst diesen Moment schenkst denn heute habe ich dir eine kleine Meditation mitgebracht in den du dich ein bisschen tiefer mit deinem Urvertrauen verbinden.

00:00:31: Es ist eine Meditation, ein Moment nur für dich.

00:00:36: Ein Moment in dem du nichts mehr erreichen musst.

00:00:39: In den Du nichts mehr verändern musst.

00:00:41: Indem Du nix mehr beweisen musst.

00:00:45: Heute darfst Du Dich einfach tagen lassen!

00:00:51: Wenn Du Auto fährst dann hör Dir die Podcastfolge später an oder hör sie einfach mit.

00:00:58: Lass die Augen geöffnet Und ansonsten würde ich sagen, wir starten jetzt einmal mit der Minimeditation.

00:01:21: Und noch einmal ein und aus.

00:01:50: Mit jeder Ausatmung darf dein Körper ein kleines bisschen weicher werden.

00:01:59: Lass deine Schultern sinken, entspanne deinen Kiefer, entspanne deine Stirn, löse deine Hände, lösen deinen Bauch und spüre den Boden unter dir wie er dich trägt, Ganz selbstverständlich.

00:02:32: Du musst nichts dafür tun, du wirst einfach nur gehalten.

00:02:45: und dann stell dir nun einmal vor!

00:02:50: Du stehst barfuß auf einer großen Wiese.

00:02:56: Es ist früher morgen Die Sonne geht langsam auf Der Tau liegt doch auf dem Gras die Luft ist klar Du atmest tief ein Und nimmst den Duft von Erde von Blumen, von frischen Leben war und mit jedem Atemzug fühlt sich dein Herz weiter an.

00:03:34: Und langsam beginnst du zu gehen ganz ohne Ziel einfach Schritt für Schritt.

00:03:45: Du hörst Vögel, du hörst den Wind vielleicht ein sanftes raschen Lebletter?

00:03:59: Und mit jedem Schritt wird dein Kopf ruhiger Deine Gedanken Ziehen weiter wie Wolken am Himmel.

00:04:12: Du musst ihnen nicht folgen, du beobachtest sie nur und dann lässt du sie

00:04:20: ziehen.".

00:04:25: Und vor dir erscheint ein uralter Wald große Bäume, mächtige Stämme und jeder einzelne Baum erzählt seine eigene Geschichte.

00:04:40: Sie haben Stöme überlebt, sie haben Trockenheit überlegt, sie habe Regen- und Schnee überlegt und dennoch stehen sie hier ruhig, stark und verwurzelt.

00:04:59: Und du gehst ganz intuitiv zu einem alten besonderen Baum und du legst deine Hand auf seine Rinde und die Rinde fühlt sich warm an – lebendig!

00:05:19: Und du schließt die Augen und plötzlich spürst du nicht nur du berührst den Baum auch der Baum berührt dich, seine Ruhe fließt in dein Körper.

00:05:40: Seine Kraft erinnert dich an deine eigene.

00:05:46: Vielleicht hörst du keine Worte, vielleicht nur ein tiefes Gefühl Ein Gefühl das sagt auch Du bist Natur Auch Du gehörst hierher!

00:06:01: Auch in dir lebt diese Kraft.

00:06:08: und nun richtet eine Aufmerksamkeit auf Deine Füße Und stell Dir vor wie aus Dein Fuß sollen feine Wurzeln wachsen Ganz langsam ganz sanft.

00:06:24: Sie finden ihren Weg tief in die Erde, immer tiefer durch die warme Erde vorbei an Steinen, vorbei an Wasseradern.

00:06:39: Immer tiefer bis sie den leuchtenden Kern der Erde erreichen.

00:06:46: und dort wartet eine unendliche Liebe – Eine Liebe, die nichts verlangt!

00:06:57: Eine Liebe ,die einfach da ist.

00:07:02: Und diese Energie beginnt nun langsam durch deine Wurzeln aufzusteigen.

00:07:09: Sie fließt in Deine Füße, In Dein Becken.

00:07:14: In Deine Beine!

00:07:16: In Deinen Bauch... ...In Deine Schultern, in Dein Herz bis in die Fingerspitzen und in den Kopf.

00:07:25: Und jede einzelne Zelle beginnt aufzuleuchten.

00:07:29: Nicht gräll sondern warm sanft und geborgen.

00:07:38: Und vielleicht trägst Du schon lange etwas mit Dir Eine Sorge eine Enttäuschung eine Angst Vielleicht auch das Gefühl, alles alleine tragen zu müssen.

00:07:54: Und heute darfst du alles abgeben!

00:08:01: Stell dir vor jede Ausatmung lässt kleine Blätter von deinem Körper davon fliegen und jedes Blatt trägt eine Last, eine Sorge, einen Zweifel – und der Wind nimmt sie liebevoll mit und die Erde verwandelt sie, denn in Natur kennt keinen Widerstand Sie kennt nur Wandel, alles darf gehen damit Neues entstehen kann.

00:08:40: Und lenke nun deine Aufmerksamkeit auf dein Herz und dort siehst du eine kleine Flamme die schon immer da war manchmal was sie nur von Sorgen verdeckt und mit jedem Atemzug wird sie heller wärmer und größer und dieses Licht fließt durch deinen ganzen Körper und schlüssig weiter über deinen Körper hinaus.

00:09:14: Du bist verbunden mit der Erde, mit dem Himmel, mit den Leben und vor allem mit dir selbst.

00:09:26: Und dann sprich nun innerlich ganz langsam nach ich bin getragen Ich bin sicher!

00:09:39: Ich bin tief verwurzelt!

00:09:42: Ich vertraue meinem Leben.

00:09:45: Die Erde hält mich Mein Herz führt mich.

00:09:49: Ich darf loslassen, ich darf empfangen.

00:09:51: Ich darf einfach sein – genau so wie ich

00:09:54: bin.".

00:09:58: Und dann bleibt noch ein Moment in dieser Stille und genieße einfach dieses Gefühl!

00:10:07: Und vielleicht bemerkst du eine Ruhe die schon immer in dir war?

00:10:10: Vielleicht ein sanftes Krippeln?

00:10:12: Vielleicht einfach Frieden?

00:10:14: Nichts muss geschehen, alles darf sein.

00:10:20: Und dann vertief nun langsam deinen Atem wieder.

00:10:24: Spüre wieder den Boden unter dir.

00:10:27: Bewege sanft deine Finger, deine Zehen.

00:10:30: Vielleicht streckst du dich und wenn Du bereit bist, dann öffne langsam Deine Augen!

00:10:44: Und nimm dieses Gefühl mit in Deinem Tag.

00:10:47: Wann immer das Leben laut wird erinnere Dich an diesem Baum, an Deine Wurzeln und erinnare Dich daran, dass wahre Stärke niemals laut sein muss.

00:10:59: sie wächst still von Innen.

00:11:09: Teil auch gerne deine Erkenntnisse in den Kommentaren.

00:11:14: Schreib mir gerne, was bei dir aufgetaucht ist, was du gefühlt hast, was Du gespürt hast und ich danke Dir von Herzen dass ich Dich begleiten durfte und dass Du Dir selbst diese Zeit und diesen Raum geschenkt hast.

00:11:30: Pass gut auf Dein Herz auf!

00:11:32: Und vergiss nie, dass die Natur Dich jeden Tag daran erinnert wer Du wirklich bist.

00:11:40: Hab einen wunderschönen entspannten und friedvollen Tag.

00:11:45: Bis zur nächsten Podcastfolge, Smile in Breeze, deine Natalie!