Immer beschäftigt? Die Wahrheit darüber, wovor du wirklich davonläufst.

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts Love, Peace and Consciousness.

00:00:08: Und heute geht es einmal um deinen vollen Kalender wenn du einen hast!

00:00:16: Heute möchte ich dich einmal fragen was wäre denn?

00:00:21: Wenn ich dir heute sage dass dein voller Kalender vielleicht gar keine Zeichen von Erfolg ist sondern ein Schutzmechanismus?

00:00:31: Mein Name ist Natalik Lug und darüber möchte ich heute einmal mit dir sprechen, wenn Beschäftigung zur Flucht wird.

00:00:39: Und warum dein Kalender immer voller wird, wenn dein Herz immer leerer wird?

00:00:48: Das ständige tun, das ständig organisieren, das Ständige funktionieren hat häufig gar nichts mit Ehrgeiz zu tun sondern mit Angst vor der Stille, Angst vor dem Fühlen Angst davor der Menschenzug begegnen, der du bist wenn niemand mehr etwas von dir will.

00:01:07: Denn genau dort beginnt für viele Menschen die größte Herausforderung!

00:01:13: Jetzt würde ich sagen los geht's mit der Podcastfolge.

00:01:19: Ja schön dass Du heute wieder mit dabei bist und heute möchte ich mit Dir ein Thema besprechen das gerade in unserer heutigen Zeit finde ich soviel Begegnet und so viele beschäftigt.

00:01:35: Immer im Haselmodus, immer im To-do-Modus zu sein!

00:01:42: Und heute möchte ich dir mal eine Frage stellen – wer wärst du denn eigentlich wenn du heute mal nichts mehr zu tun hättest?

00:01:53: Kein Handy, keine Termine, keine Kinder, keine Arbeit, keine To-du Lüste.

00:01:59: Nur du.

00:02:02: Und wenn du über diese Frage nachdenkst beobachte mal deinen Körper und spür mal hinein.

00:02:09: Wirst du er ruhig oder wirst du unruhig?

00:02:14: Denn viele Menschen glauben, sie sehen gestresst weil sie so viel zu tun haben.

00:02:20: Und natürlich haben wir in dieser Zeit, in der wir uns befinden wirklich unglaublich viel um die Ohren.

00:02:25: Wir werden ständig beschäftigt gehalten Aber wenn wir uns mal genauer damit beschäftigen Haben wir gerne viel zu tun Damit wir Menschen den Stress im Inneren nicht spüren müssen und das ist ein riesiger Unterschied.

00:02:53: Und wenn wir uns unsere Gesellschaft anschauen, liebt unsere Gesellschaft Menschen die immer beschäftigt sind, die immer im Hasselmodus sind, wie viel zu tun haben.

00:03:02: ich komme zunächst sich habe soviel zu tun.

00:03:04: mein Kalender platzt und alle nicken allerkennend und bekommen Applaus.

00:03:11: Beschäftig zu sein ist in unserer heutigen Zeit wirklich fast zu einem Statussymbol geworden!

00:03:20: wird häufig mit Faulheit verwechselt.

00:03:23: Doch dein Nervensystem interessiert sich absolut nicht für deinen Status, das ist ihm völlig egal!

00:03:33: Dein Nervenystem interessiert dich nur für Sicherheit.

00:03:42: und viele Menschen glauben es kann sein dass du die Ausnahme bist aber viele glauben eben da sie so viel zu tun haben wegen ihres Jobs Und wenn wir uns da mal tiefer mit der Materie beschäftigen, gibt es immer wieder Menschen.

00:04:03: Es kann sein dass du dazu zählst, es kann auch sein das du nicht dazu zährst dann herzlichen Glückwunsch.

00:04:08: aber viele Menschen arbeiten auch so viel weil sie sich selbst nicht begegnen möchten Denn sobald Ruhe einkehren würde kommen plötzlich Gedanken Gefühle Erinnerungen Traurigkeit Wut Einsamkeit Lehre Und all das wird vielleicht schon seit vielen Jahren, vielleicht auch seit vielen Jahrzehnten verdrängt.

00:04:41: Unser Gehirn ist ja was, was absolut geniales!

00:04:46: Es entwickelt Strategien damit wir überleben und wenn Gefühle früher keinen Platz hatten, entwickelt das Nervensystem Lösungen für dich.

00:04:58: Manche Menschen fangen an zu essen, andere scrollen den ganzen Tag.

00:05:01: Andere gehen shoppen, andere trainieren exzessiv und viele halten sich ständig beschäftigt.

00:05:11: Und das passiert nicht bewusst – das passiert völlig unbewusst und automatisch!

00:05:18: Und beschäftig zu sein wird so eben zu einer Regulation und dann zu einer Betäubung und irgendwann zu einem Schutz.

00:05:33: Und dann stell dir mal vor, es ist Mittwochabend sag ich jetzt einfach mal und du setzt dich auf Sofa und kannst eigentlich entspannen oder schlafen oder einfach mal für dich sein.

00:05:48: Und plötzlich greifst du zum Handy nicht weil etwas Wichtiges da ist sondern weil stille entsteht.

00:05:58: Oder Du hast einen freien Sonntag oder Einfachen Freientag oder Urlaub und statt Dich auszuruhen statt Zeit mit einem Kindern vielleicht auch zu verbringen, dir was Gutes zu gönnen.

00:06:10: Putz du, räumst Schränke aus, fängst neue Projekte an, plant sie nächste Woche nicht weil es sein muss sondern weil der Nervensystem gelernt hat stillstand könnte gefährlich werden und vielleicht liegen hier die Wurzeln in deiner Kindheit.

00:06:29: Vielleicht hast Du Liebe bekommen wenn Du funktioniert hast Wenn Du brav warst, wenn Du hilfsbereit warst Wenn Du leise warst.

00:06:36: Angepasst war es, vielleicht wurdest du gelobt für Leistung aber nie dafür einfach nur du zu sein.

00:06:44: Und dann verbindet dein Gehirn unbewusst Ich bin wertvoll wenn ich etwas leiste Ich bin sicher wenn ich beschäftigt bin.

00:06:53: Ich gehöre dazu Wenn ich funktioniere Aber der Körper zahlt da für irgendwann den Preis.

00:07:04: Das Problem ist nämlich dass dein Körper die Gefühle nicht wegdrücken kann.

00:07:12: Irgendwann spricht er mit Erschöpfung, Migräne, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Verspannungen, innere Unruhe, Burnout oder dieses Gefühl.

00:07:22: ich funktioniere nur noch aber ich fühle mich nicht mehr lebendig.

00:07:27: und die Liste der Symptome könnten wir jetzt noch ewig weitermachen.

00:07:32: Allergien, Autimunerkrankungen, Eckzehme, Hautprobleme was auch immer!

00:07:39: Und unser Nervensystem bis jetzt unterschiedliche Zustände.

00:07:51: Und wenn wir dauerhaft im Aktivierungsmodus sind, das heißt, wenn wir immer im Hassel-Modus, immer im To Do-Modus sind dann schütte der Körper irgendwann vermehrt Stresshormone aus.

00:08:04: Das kannst du dir vorstellen wie wenn du permanent auf dem Laufband bist und in eine Pause machst Dein Herz schlägt schneller Die Atmung wird flacher die Verdauung fährt herunter Die Regeneration wird unterbrochen und kurzfristig hilft uns das.

00:08:28: Aber langfristig erschöpft es dich nur, denn dein Körper braucht Phase von Sicherheit damit Heilung überhaupt möglich wird!

00:08:38: Und dass ist nicht nur Schlaf sondern bewusste Momente in denen nichts geleistet werden muss.

00:08:46: Wenn ich mit Menschen arbeite Es ist immer wieder spannend, was da alles hochkommt.

00:08:53: und weißt du wovor viele Menschen wirklich Angst haben?

00:08:58: Und manchmal dauert es ein bisschen bis wir das rausgekitzelt haben.

00:09:05: Aber wovore viele Menschen richtig Angst haben is nicht vor Ruhe sondern vor dem was in der Ruhe auftaucht!

00:09:15: Denn dort begegnen sie vielleicht im kleinen Mädchen dass ich nie gesehen fühlte den Jungen der immer stark sein musste Die Frau, die seit Jahren ihre Bedürfnisse übergeht.

00:09:26: Der Mann der nie gelernt hat zu weinen und das kann verdammt viel Angst machen!

00:09:39: Das kannst du dir wirklich vorstellen wie du gehst in eine dunkle Höhle rein und du weißt nicht was passiert oder auftaucht.

00:09:46: So ist dieses Gefühl so ist diese Situation wenn wir das wirklich mal ein bisschen verbildlichen Wenn du in die Ruhe gehst, in deine dunkle Höhle.

00:09:57: Dass da ein schöner Film läuft, dass du Spaß hast und das Licht auftaucht.

00:10:03: Es kann aber auch sein, dass viele kleine Monster, Spinnen, Gespenster was auch immer plötzlich auftauchen vor denen du dich erschreckst, vor denen Du Angst hast.

00:10:14: Und deshalb suchen viele Menschen eben eine Methode nach der nächsten.

00:10:19: Das nächste Buch, den nächsten Kurs, die nächste Ausbildung, Und manchmal braucht es eben nichts Neues, sondern weniger.

00:10:32: Weniger Ablenkung, weniger Lärm, weniger Tun mehr sein.

00:10:38: und ich kann dir nur von mir berichten!

00:10:42: Ich war auch ein Mensch der jahrzehntelang wirklich eine Fortbildung nach dem nächsten Einbuch, nachdemnächst eine Ausbildung nach den nächsten gemacht hat und das war toll!

00:10:53: Ich habe so viel gelernt, konnte mich dadurch weiterentwickeln.

00:10:57: aber als gelernt habe, wirklich auch mal ehrlich zu mir zu sein und mich damit zu beschäftigen.

00:11:04: Mich mit Persönlichkeitsentwicklung, mit innerem Wachstum zu beschäftige.

00:11:10: Habe ich auch gesehen dass das Ganze wirklich eine große Ablenkung war weil ich nicht mit dem kleinen Mädchen oder der kleinen Natalie die Anerkennung gesucht hat, die Liebe gesucht dass ich mich nicht damit beschäftigen wollte.

00:11:31: Und als ich dann in meine dunkle Höhle reingegangen bin und die war am Anfang wirklich verdammt dunkel, und irgendwann hab' ich das Feuerzeug in meiner Tasche gefunden und habe es angemacht!

00:11:46: Die HöhLE wurde ein bisschen heller und irgendwann bin ich weitergegangen und hab mir Fackel gefunden und hab die angezündet und die HöhLe wurde noch heller.

00:11:56: Irgendwann habe ich dann den Ausgang dieser dunklen Höhle gefunden und die Sonne war noch wärmer, noch klarer, noch schöner.

00:12:04: Der Himmel war noch bunter der Regenbumpf war einfach noch schöener am Himmel Und da ist mir das auch so bewusst geworden wie sehr wir uns den ganzen Tag beschäftigt halten damit wir ja nicht mit unseren Schattenseiten beschäftigen müssen.

00:12:25: Ich möchte dich jetzt gerne zu einer kleinen Übung einladen.

00:12:28: Und wenn du die Möglichkeit hast, schließt gerne deine Augen.

00:12:32: Wenn du gerade Auto fährst, lass ihn natürlich geöffnet und dann leg mal eine Hand auf dein Herz und die andere hand auf deinen Bauch.

00:12:42: Und frag dich mal ganz ehrlich – das kann leise sein es kann auch laut sein – wovor lauf ich weg?

00:12:51: Wenn ich ständig beschäftigt bin!

00:12:56: Und du musst dafür gar keine Antwort erzwingen, um dir diese Frage zu beantworten.

00:13:02: Denn dein Körper kennt die Antwort mit Sicherheit bereits.

00:13:09: Atme einfach mal ruhig weiter und spür den Kontakt deiner Hände!

00:13:15: Und vielleicht bemerkst du auch ein Ziehen in deiner Brust einen Kloß im Hals oder eine innere Unruhe?

00:13:23: Und wieder steh'n mal für einem Moment dem Impuls sofort etwas zu tun und dich abzulenken.

00:13:32: Sondern halte einfach mal inne Und gib deinem Nervensystem die Möglichkeit zu lernen.

00:13:39: Ich muss nicht fliehen, ich bin sicher!

00:13:47: Und dann stell dir einmal vor... Du müsstest niemanden mehr beweisen wie produktiv du bist.

00:13:57: Du müsst es deinen Wert nicht mehr über Leistung definieren.

00:14:04: Du darfst einfach sein.

00:14:10: und dann frag dich mal, wie würde sich dein Leben verändern?

00:14:16: Vielleicht würdest du langsamer essen, die mir Zeit für Freunde, für deine Kinder für dich selbst nehmen, bewusster atmen mehr lachen mehr fühlen mehr leben denn das eine was du dir wirklich ganz ganz klar machen solltest.

00:14:38: Das Leben findet nicht zwischen To-do-Listen statt.

00:14:44: es findet genau jetzt statt im hier und jetzt genau in diesem moment wie du bist.

00:14:59: Vielleicht ist es die wichtigste Aufgabe deines Lebens, nicht mehr zu schaffen, sondern mehr bei dir anzukommen.

00:15:11: Vielleicht brauchst du keine neue Morgenroutine, keine weitere Optimierung, keine perfekte ausgefüllte Woche?

00:15:20: Vielleicht braucht dein Herz einfach einen Moment in dem niemand mir etwas von dir erwartet.

00:15:27: und vielleicht ist das genau der mutigste Schritt den du heute gehen kannst – nicht mehr leisten, sondern fühlen!

00:15:37: Nicht mehr funktionieren, sondern leben.

00:15:41: Denn Warestärke zeigt sich nicht darin wie viel du aushälzt.

00:15:47: Warestärke zeigt sich darin dass du den Mut hast stehen zu bleiben nach innen zu schauen und dich selbst liebevoll zu fragen Was brauche ich gerade wirklich?

00:16:02: Denn genau dort beginnt nicht nur deine Heilung Sondern auch deine Freiheit.

00:16:11: Und dann öffnet die Augen wieder.

00:16:14: Nimm dir gerne auch ein Zettel und einen Stift.

00:16:16: Und schreib die deine Erkenntnisse auf, spüren dich hinein.

00:16:19: lasst das Ganze noch ein bisschen nachwerken und Schau mal was einfach hochkommt.

00:16:28: Schreibt es auch gerne in die Kommentare ja lass uns auch gerne austauschen.

00:16:33: Das hilft auch den anderen Menschen die den Podcast hören die das dann lesen weil sie einfach wissen sind nicht alleine und du bist auch Nicht Alleine.

00:16:40: wie häufig denken wir Oh mein Gott, nur mir geht es so.

00:16:44: Nein!

00:16:45: So ist es überhaupt nicht und allen geht es sowieso.

00:16:52: Und wenn dir diese Folge heute gefallen hat dann lade ich dich ein die heute mal ganz bewusst fünf Minuten ohne Handy, ohne Musik, ohne Ablenkung zu schenken.

00:17:05: Nicht um etwas zu erreichen sondern einfach um dir selber zu begegnen.

00:17:14: Wenn du merkst dass sie genau das schwer fällt dann ist das kein Zeichen dafür, dass du versagt hast.

00:17:23: Sondern es kann ein Hinweis darauf sein, dass dein Nervensystem sich schon lange nicht mehr wirklich sicher gefühlt hat!

00:17:33: Wenn du da noch tiefer einsteigen möchtest, dann schau gerne auf der Homepage vorbei und können wir einmal unverbindlich sprechen wie ich dir helfen kann was wir alles machen können.

00:17:44: Denn du musst deinen Weg nicht alleine gehen.

00:17:50: Bis zur nächsten Folge.

00:17:52: Ich danke dir vom Herzen fürs Zuhören!

00:17:54: Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, wie immer teils sie gerne.

00:17:57: Abonnier den Podcast hinterlasst mir gerne eine fünf Sterne Rezession auf einen deiner Podcastanbieter und dann wünsche ich dir eine wunderschöne Zeit.

00:18:08: Bleib ganz bei dir.

00:18:10: Smile in Breeze.

00:18:11: bis zur nächsten Podcastfolge deine Natalie.