Warum dein Atem wichtiger ist als jedes Detox

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts Love, Peace & Consciousness.

00:00:06: Dein Podcast in dem dein Herz auf deinen Verstand trifft!

00:00:11: Und heute möchte ich mit dir darüber sprechen warum dein Atem vielleicht die wichtigste Reinigungskraft in deinem Körper ist.

00:00:21: Bleib also auf jeden Fall bis zum Ende der Podcast-Folge dran.

00:00:24: Es ist unglaublich spannend und jetzt würde ich sagen, los geht's mit der Postcast-Fолge!

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen.

00:00:32: so schön dass du heute wieder mit dabei bist.

00:00:35: und heute möchte ich mit dir darüber sprechen warum Atmung Bewegungen Und dein Lymphsystem über Gesundheit Energie und innere Freiheit entscheiden.

00:00:50: Wie kam ich darauf?

00:00:51: Ich bin einmal durchgegangen, was so in den letzten Jahren passiert ist und vor einigen Jahren hatte ich eine Teilnehmerin in einer Atemsession.

00:01:01: Sie kam damals völlig erschöpft zu mir mit einem verspannten Nacken, Druck im Kopf, schlechte Konzentration, Müdigkeit... Und sie sagte zu mir Natalie!

00:01:11: Ich habe das Gefühl, dass ich ständig gegen eine Wand laufen würde.

00:01:16: Und kennst du dieses Gefühl vielleicht auch?

00:01:19: Ja Du schläfst Du funktionierst, du erledigst alles.

00:01:24: Aber irgendwie fühlst du dich trotzdem schwer so als würdest du innerlich einen Rucksack tragen und dieser Rucksacks wird jeden Tag ein bisschen voller und voller.

00:01:38: Und nach der Atemsächer schrieb sie mir – ich weiß nicht wie es sich erst beschreiben soll aber es fühlt sich an als wäre endlich etwas abgeflossen.

00:01:49: Und genau dieses Wort ist so spannend!

00:01:53: Das Wort abgeflossen, denn genau das passiert tatsächlich.

00:02:02: Und du weißt ja wir haben unterschiedliche Reinigungssysteme Wir haben Blutgefäße und wir besitzen doppelt so viele Lymphgefässe wie Blut gefässe.

00:02:16: Also das Lymphsystem ist so etwas wie die Müllabfuhr unseres Körpers.

00:02:21: Es klingt nicht besonders sexy aber es ist unglaublich wichtig Denn die Lymphgefäße, das Lymphsystem transportiert Zellabfälle, Stoffwechselprodukte, Entzündungsstoffe, Krankheitserreger, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe ab.

00:02:42: Und die unglaublich spannende Frage lautet also wie bewegt sich diese Lymphereignung?

00:02:49: Beim Blut kennen wir die Antwort Das Herz pumpt das Blut.

00:02:53: Bum bum bum bum bumbum.

00:02:54: Vierundzwanzig Stunden am Tag Aber wer puckt denn eigentlich die Nymphe?

00:03:00: Vielleicht weißt du es, niemand.

00:03:04: Und genau hier wird das jetzt interessant und hier solltest du genau zuhören!

00:03:10: Denn die Natur hat sich etwas unglaublich Geniales ausgedacht.

00:03:16: Statt einer Pumpe nutzt die Natur Bewegung.

00:03:22: Das heißt jeder Schritt jede Muskelbewegung und auch die Atmung jeder tiefe Atemzug Alles hilft dabei, die Lümpfe weiter zu bewegen.

00:03:36: Das bedeutet also wenn wir sitzen und sitzen und noch mehr sitzen passiert etwas der Lümbfluss wird langsamer nicht weil unser Körper kaputt ist sondern weil unser körper Bewegung braucht.

00:03:55: Und Wir kommen gleich nochmal zur Bewegung zurück.

00:03:59: aber jetzt mal ganz ehrlich Hand auf's Herz Wenn du dir die Podcast-Folge anhörst, egal ob das beim Auto fahren oder beim Kochen auf dem Sofa, wo auch immer ist.

00:04:10: Schau mal wie du gerade atmest und schau mal, wie du grade wirklich atmest.

00:04:16: Mach vielleicht mal kurz mit gegen eine kleine Übung.

00:04:20: Atme mal tief ein und beobachte mal, bewegt sich dein Bauch?

00:04:26: Oder bewegt dich nur deinen Brustkorb?

00:04:31: Die meisten Menschen atmen heute nämlich wie Menschen unter Dauerstress.

00:04:37: Kurz, flach, schnell!

00:04:42: Die Menschen atmen so als würde jeden Moment ein Säbelzahntiger um die Ecke kommen.

00:04:49: und das Problem ist unser Nervensystem glaubt das irgendwann.

00:04:55: Unser Nervenystem kann nicht unterscheiden ob die Situation echt ist oder nicht.

00:05:01: nur unser Körper reagiert entsprechend.

00:05:05: Das ist das Was unser Gehirn noch nicht gelernt hat, unser Gehren kann nicht besonders gut unterscheiden zwischen ich werde von einem Säbelzahntiger verfolgt oder mein Chef hat mir eine E-Mail geschrieben.

00:05:23: Das Nervusystem wittert bei beiden erstmals nur Gefahr und deshalb verspannen sich Schultern die Atmung wird flach, die Menschen schlafen schlecht und sie fühlen sich dauerhaft erschöpft Und der Körper schaltet dann einfach irgendwann auf das Überleben.

00:05:44: Das Überleben hat natürlich die Priorität vor der Reinigung und dazu hat ein Arzt namens Jack Shields von Santa Barbara Hospital was ganz spannendes rausgefunden, er hat sich lange Zeit mit dem Lymphsystem beschäftigt und was ihn total fasziniert hat war welche Kraft die Atmung auf die Bewegung der Lymphe hat Und seine Beobachtungen zeigten, dass insbesondere die tiefe Zwerchfellatmung eine enorme Unterstützung für den Lümpfluss darstellt.

00:06:23: Warum ist das so?

00:06:25: Weil dein Zwerchwell wie eine innere Pumpe arbeitet!

00:06:30: Mit jedem tiefen Atemzug entsteht ein Druckwechsel und dieser Druckwechsel bewegt Flüssigkeit und Unterstützung mit dem Transport der Lymphe.

00:06:40: Das bedeutet während du atmest Hilfst du also dem Körper beim Reinigen?

00:06:46: Wie genial ist das denn bitte eigentlich, denk da mal drüber nach.

00:06:51: Und stattdurch dass du dir die Frage stellst wie oft entgiftest du solltest du dir vielleicht mal die Frage stellen, wie oft atmest du wirklich tief?

00:07:03: Wie oft bewegst du dich?

00:07:06: Wie often gibst du deinem Körper die Chance das zu tun was er eigentlich perfekt kann?

00:07:12: Denn in unserer heutigen Welt suchen wir ständig nach der nächsten Lösung, das nächste Nahrungsergänzungsmittel.

00:07:18: Die nächste Methode die nächste Wunderpille und vergessen dabei dass wir bereits ein so unglaublich kraftvolles Werkzeug in uns tragen und zwar den Atem!

00:07:34: Und ich habe dir mal vier unterschiedliche Menschentypen mitgebracht.

00:07:37: ja vielleicht erkennst du dich da gerade wieder.

00:07:40: Vielleicht bist du der Mensch, der immer sagt ich habe keine Zeit.

00:07:43: Ich muss funktionieren.

00:07:44: Ja, ich muss noch eine Aufgabe im ledigen Nochentermin, noch ein Projekt Aber dein Körper sagt dir irgendwann ich brauche Luft oder Du bist der Typ Mensch der sich immer um alles und um andere kümmert nur nicht um dich selbst.

00:08:01: Und du spürst vielleicht auch schon längs dass du erschöpft bist aber du machst trotzdem weiter bis der Körper irgendwann die Bremse zieht.

00:08:09: Oder du bist der Typ Mensch, der denkt und denkt und analysiert.

00:08:14: Aber manchmal ist Heilung nicht noch mehr denken sondern einfach fühlen, atmen und spüren.

00:08:24: oder du bist den Typ Mensch der immer alles richtig machen möchte.

00:08:28: perfekt muss es sein kontrollierdurchdacht.

00:08:33: aber die Heilung entsteht eben oft genau dann wenn wir die Kontrolle loslassen Und das Loslassen, dass abfließen dürfen.

00:08:47: Das ist eben genau das was auch der Lümpfe gut tut und das ist auch das was ich immer als Feedback bei den Atem-Sessions oder bei dem Breastwerk Reisen bekomme, endlich dieses Loslassen dieses Fliesen lassen dürfen.

00:09:02: ja also es macht unglaublich viel mit dem Körper Wenn du auch bei der nächsten Online-Presswork-Session mit dabei sein möchtest, am neunzehnten Sechsten Show auf die Homepage.

00:09:13: Ich verlinke das Ganze nochmal in den Shownotes.

00:09:17: Weil unser Körper oder auch dein Körper, der braucht gerade absolut keine Optimierung.

00:09:26: Der Körper braucht Verbindung und dein Körper braucht keinen weiteren Kampf.

00:09:32: Vielleicht braucht ein Körper Mitgefühl Ja und vielleicht braucht dein Körper einfach nur einen Moment, in dem du inner hältst und atmest.

00:09:47: Und ich lade dich mal ein, lass uns mal gemeinsam drei Atemzüge nehmen!

00:09:53: Nicht weil wir müssen sondern einfach weil wir können.

00:09:59: Atme mal tief ein und langsam aus und noch einmal tief ein...und aus Und ein letztes Mal tief ein und aus.

00:10:23: Und spürst du was?

00:10:27: Sei mal ganz ehrlich zu dir!

00:10:30: Schreib mir das auch gerne in den Kommentaren rein, was du gerade spürtest.

00:10:35: Lass mich daran mal teilhaben.

00:10:38: Denn dein Körper reagiert sofort.

00:10:41: Dein Körper hört immer zu... ...und die Frage, die du für heute vielleicht stellen darfst ist, hörst du deinem Körper auch zu.

00:10:56: Denn ich glaube, dass Heilung oft viel einfacher beginnt als wir denken.

00:11:02: Nicht immer mit einer großen Veränderung nicht immer mit einem radikalen Neustart sondern mit einem einzigen bewussten Atemzug.

00:11:14: Eine Moment der Verbindung eine Moment in dem du deinem Körper sagst Ich höre dich denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich, ganz im Gegenteil.

00:11:29: Dein Körper kämpft jeden Tag für dich und vielleicht ist genau heute der Tag an den du aufhörst gegen ihn zu arbeiten und beginnst mit ihm zu gehen.

00:11:42: Atemzug für Atemzog Schritt fischet zurück in deine Kraft zurück in deiner Gesundheit und zurück in dir selbst.

00:11:54: Und wenn du Lust hast, ich habe es ja gerade schon gesagt am neunzehnten sechsten um zwanzig Uhr finde die nächste online Presswork Session statt.

00:12:03: also melde dich noch gerne an wenn du mit dabei sein willst damit du erfährst wie dein Körper reagiert.

00:12:12: Wie einfach du deinen Körper reagieren lassen kannst wenn du den Atem gezielt einsetzen kannst.

00:12:20: Und ich freue mich total, wenn du mir eine fünf Sterne Rezession auf einen deiner Podcast-Anbieter hinterlässt.

00:12:28: Ich freu' mich, wenn Du die Podcastfolge mit Menschen teilst!

00:12:32: Wo Du das Gefühl hast, das könnte auch gerade hilfreich sein.

00:12:36: und ja vielleicht sehen wir uns ja bei der nächsten Online Press Work Session.

00:12:40: Ich würde mich total freuen.

00:12:43: Bis zur nächsten Folge.

00:12:45: Smile in Prize Deine Natalie.