Ich dachte, Atmen kann doch nichts verändern… bis ich diese Breathwork Reise erlebt habe

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts Love, Peace & Cunchesness.

00:00:05: Mein Name ist Nathalie Kluge und ich freue mich so sehr dass du heute wieder mit dabei bist denn die heutige Folge ist etwas ganz Besonderes Denn Heute nehme ich dich mithilm der Dekolissen meiner Breastwork Reisen Und Ich habe heute auch eine wundervolle Teilnehmerin eingeladen Die ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit uns teilt.

00:00:26: Wir sprechen darüber, wie sie sich vor der Bresberg-Reise gefühlt hat.

00:00:29: Was während des Sessions passiert ist und was sich danach in ihr verändert hat.

00:00:34: Körberlich emotional und mental!

00:00:36: Und vielleicht erkennst du dich auch in manchen Gefühlen oder Gedanken

00:00:39: selbst wieder?

00:00:40: Vielleicht spürst du auch schon länger diesen Wunsch nach mehr Ruhe, mehr Verbindung zu dir selbst oder danach endlich einmal loszulassen, was du so lange getragen

00:00:49: hast?!

00:00:50: Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude, Inspiration

00:00:53: und vielleicht

00:00:54: auch ein kleines Stückchen Ja, schön dass du heute wieder mit dabei bist.

00:01:00: Und heute gibt es keine Solo-Folge von mir!

00:01:03: Heute habe ich eine ganz wundervolle Frau bei mir und zwar die liebe Petra Schwarz.

00:01:08: Der ein oder andere kennt Petra vielleicht schon.

00:01:10: Die ist nämlich nicht zum ersten Mal als Gast bei mir im Podcast und ich finde es total super, liebe Petra!

00:01:17: Dass du immer bereit bist so viele Dinge auszuprobieren, dass du dir sagst das mache ich, das interessiert mich und dass du dann auch bereit bist darüber zu sprechen.

00:01:28: Schön, dass Du da bist.

00:01:29: Hallo Liebe Petra stelle dich doch einmal kurz vor wer du bist.

00:01:34: Vielen Dank auch für die Einladung liebe Natalie.

00:01:38: Ja ich bin Petra, ich bin als Coach tätig speziell im Bereich des ja gesunden Abnehmens ohne Diät also das praktisch dass die gesunde Ernährung ein Teil deines Lebens heute wird das sogar nicht mehr nachdenken muss genau und so wie ich Coachings anbiete.

00:01:59: in dem Bereich nehme ich natürlich auch gerne Die Hilfe von Coaches, die ich kenne wie dir, liebe Natalie.

00:02:07: In Anspruch wenn ich mal an Punkt komme wo ich denke, das dürfte aber gerne mal besser sein oder besser werden und außerdem lerne ich immer wieder gerne Neues dazu.

00:02:18: Das ist so klasse, dass du dich da so bereit dazu erklärst beziehungsweise dir auch selbst sagst.

00:02:23: Ja das interessiert mich ich mach brauche auch Unterstützung von außen weil wir kennen das ja alle von uns selbst.

00:02:29: nur dass wir irgendwann an punkten kommen auch wenn wir uns damit auskennen dass wir selbst nicht weiterkommen.

00:02:35: und wie ging es dir denn so vor der breastwork reise bevor du gesagt hast oh das mache ich auf jeden fall mal.

00:02:40: gab's denn was was sich besonders belastet hat körperlich emotional oder mental?

00:02:48: Ja, es gab eigentlich so ... Wenn ich zurückblicke, zwei Punkte überein hatten wir mal gesprochen.

00:02:54: Dann hast du mich draufgebracht.

00:02:57: Nämlich dass ich wenn ich erkältet bin immer das Gefühl habe gerade, wenn mir die Nase zugeht, dass sich echt den Luftnot geraten.

00:03:08: Also ich kann ja nur noch im Sitzen schlafen.

00:03:11: Im Liegen hab' ich immer das Gefühltes klappt alles zu und ich bekomme gar keine Luft mehr.

00:03:18: Das ist so über die Jahre, es ist eigentlich schlimmer geworden.

00:03:21: Und dann hatten wir mal drüber gesprochen.

00:03:22: ich habe dir das erzählt.

00:03:23: und was gesagt hast du mal über eine breathwork kreise nachgedacht hatte?

00:03:27: Ich nicht bis dahin aber mir war breathworth bekannt Bis dato und vielleicht ging's mir ein bisschen wie vielen anderen auch dass ich dachte okay Aber atmen tu ja jetzt schon die ganze zeit.

00:03:38: was kann denn da jetzt dann so besonderes dran sein?

00:03:43: und der zweite punkt der Ja, wo ich dachte so, wenn es in der Richtung auch noch was tun kann.

00:03:49: Das wäre ja mega ist dass ich einfach auch nach was gesucht habe.

00:03:56: So etwas das mich vielleicht ein bisschen energetischer fühlen lässt.

00:04:01: Vielleicht besser aus einer Erschöpfung wieder rauskommen oder auch vielleicht gar nicht sofort also nicht direkt nach so einer Reise aber einfach da sich so einen Mittel finde was mir hilft in der Erschöpfung trotzdem wieder Kraft zu sammeln und dann wieder Energievoller zu sein.

00:04:21: Das waren so meine zwei Grundansätze, du warst es aber die mich auf die Idee gebracht hat das mal über die Breathwork heiße zu versuchen

00:04:30: ja Sehr schön.

00:04:32: Und es gab ja noch so ein paar, oder sagen wir mal... Es hat ja ein bisschen gedauert.

00:04:35: von dem Moment wo wir uns unterhalten haben bis du dann die Bresser-Greise gemacht hast ist ja ein bischen Zeit vergangen.

00:04:41: Gab's denn irgendwelche Unsicherheiten?

00:04:42: Oder Zweifel?

00:04:43: wo du dann sagst, ohja ich bin mir unsicher ob ich das jetzt wirklich machen soll.

00:04:48: was passiert da im Körper?

00:04:49: und was war der Zeitpunkt wo man sagt, ohjaja ich machs jetzt einfach.

00:04:54: Ja ich glaube also ich hatte hier vorhin schon gesagt Ich kannte eigentlich Presswork.

00:05:01: Mir war das auch irgendwann mal über den Weg gelaufen und dann habe ich mir einen Trainer angeschaut, der es eben angeboten hat, dass man sich das mal anschauen kann.

00:05:12: Und ich hab' das als so anstrengend und so kompliziert empfunden, weil man also auf ganz viele verschiedene Dinge achten musste beim Atmen in den Bauch und wie sich die Muskeln um das Zwerchwerk bewegen sollen usw.. Und das fand ich einfach... Ich fand es recht anstrengend.

00:05:31: Und ich hab mich da auch gar nicht so reinfallen lassen können, weil man immer so konzentriert sein musste, dass man nichts falsch macht.

00:05:37: Ich glaub, das war ein bisschen einer der Punkte die so kollidiert sind.

00:05:43: mit Naja und Atmen tue ich doch eh schon die ganze Zeit und ich bemühe mich doch auch schon mal dann so, ne?

00:05:49: So'n bisschen bewusster zu atmen.

00:05:53: Ja, sodass... Da schon Fragezeichen waren, so reservierte Fragezeiche.

00:06:01: Aber schon auch auf der anderen Seite interessierte Frage Zeichen und dann kommt halt einfach oft das Leben dazwischen.

00:06:07: Und so hat sich es dann ein bisschen länger hingezogen als eigentlich gedacht.

00:06:12: Ich wollte's auch gerne mit dir machen.

00:06:14: Bei dir war ja auch ein bisschen Leben danzwischen gekommen und ehemals ich quasi ...

00:06:20: Ja super dass du's doch noch gemacht hast!

00:06:23: Ja und wie du sagtest, man denkt ja immer ich atme doch schon eh schon.

00:06:26: Und teilweise wird das wirklich alles extrem kompliziert dargestellt und dass man viele Dinge beachten soll.

00:06:33: war das denn so?

00:06:33: oder gab es dann wirklich während der Session auch Momente wo du gesagt hast ohja das hat mich total überrascht oder vielleicht auch berührt während der Presswork Reise?

00:06:45: Überrascht hat mich das ist... Viel einfacher war, als ich das über dieses eine Webinar, was ich mal angeschaut hatte, angeguckt habe.

00:06:54: Und ... Überrascht?

00:06:58: Ja nicht wirklich!

00:06:58: Aber du hast hier sehr viel mitgemacht und mitangeleitet so dass ich einfach auch gar nicht erst in diese Unsicherheit gekommen mache ich das ja eigentlich richtig.

00:07:10: Umso mehr konnte ich mich dann auch wirklich drauf einlassen genau das zu tun und in diesen Flow zu kommen, in diesem Fluss.

00:07:19: Und überrascht hat mich dann, obwohl ich ja die ganze Zeit das Gleiche gemacht habe, sprich gearmt mit deiner Unterstützung und deiner Anweisung... wie viele unterschiedliche Empfindungen sich dann so eingestellt haben.

00:07:32: So von Kribbeln in einzelnen Körperteilen bis dann irgendwann nicht das Gefühl hatte, mein ganzer Körper kribbelt ein bisschen aber angenehm.

00:07:40: also nicht nervös oder hektisch sondern angenehme einfach so ein bisschen auch belebt und als wenn so überall mal wieder einen Spallextraluft hängt.

00:07:53: Die Energie konnte mal wieder fließen?

00:07:55: Ja genau!

00:07:56: Genau super.

00:07:58: Ja, das ist echt so ganz spannend.

00:08:01: Und ich kann mich da auch noch an dem Moment erinnern wo du sagst es war mein ganzer Körper kribbelt gerade.

00:08:05: Das ist ja hu!

00:08:07: Ich hab's echt noch direkt vor mich dein Bild obwohl wir das ja online gemacht haben und nicht vor Ort.

00:08:13: Das muss man ja auch sagen und viele denken immer es funktioniert nicht aber es funktioniert ja online ganz genauso.

00:08:18: Gab es denn vielleicht auch noch Tage später oder gab's noch andere Empfindungen direkt nach der Brasswork-Reise, wo du sagtest, das hat mich so ein bisschen überrascht?

00:08:27: Oder damit habe ich nicht gerechnet.

00:08:28: War da irgendwas vorhanden?

00:08:31: Also da muss ich sagen... Ich bin dann halt relativ bald wieder in den Alltag und die übliche Hektik zurückgekehrt, dass mir jetzt etwas aufgefallen ist, wo ich sage, oh je!

00:08:44: Das war noch einmal ganz anders.

00:08:47: Kann ich so direkt gar nicht beantworten, aber das liegt glaube ich auch einfach dran.

00:08:53: Dass ich manchmal nicht genug Zeit hatte mich da auch nochmal wieder so in mich zurückzuziehen und zu gucken was ist da jetzt eigentlich?

00:09:02: Aber ich würde schon sagen dass ich insgesamt an dem Abend erst mal war ich dann nüde.

00:09:12: also es war schon.

00:09:15: Also du merkst halt einfach, dass der Körper sich und das ganze System sich auf was Neues eingelassen hat.

00:09:22: Aber ich würde behaupten mögen, dass ich eigentlich sonst aber ein etwas höherer Energielevel als sonst hatte.

00:09:31: Super!

00:09:33: Also nicht so einen einzelnen Moment wo ich sage, oh jetzt kam noch mal was Überraschendes könnte ich jetzt tatsächlich nicht sagen.

00:09:41: Wobei ich mir schon vorstellen kann, dass das so ist... oder sein kann.

00:09:46: Aber so dieser Designsgesamt etwas höhere Level, den merkt man schon.

00:09:53: Ja das ist ganz häufig so, dass die Energie einfach wieder so richtig vorhanden ist und man einfach im Alltag wieder ein bisschen Energie geladen ist.

00:10:02: Super!

00:10:04: Und was würdest du denn vielleicht jemanden raten, der das Gefühl hat?

00:10:09: Ich möchte eigentlich das schon mal ausprobieren.

00:10:11: Aber ich trau mich irgendwie nicht so richtig!

00:10:14: Hast du da eine Empfehlung?

00:10:16: Was würdest Du demjenigen sagen wenn Du Dich mit jemandem unterhalten?

00:10:19: würdest ihr dir erzählen?

00:10:20: Ich würde gerne aber ich traue mich nicht.

00:10:23: Also ich würde es tatsächlich jedem empfehlen weil erstens wir atmen ja tatsächlich sowieso ruht die ganze Zeit und das ohne großartig drüber nachzudenken, sondern ganz automatisch.

00:10:37: Und ich glaube dass in unserem Atem einiges am Potenzial steckt was wir dadurch, dass es immer so unbewusst abläuft gar nicht wissen und nicht kennen.

00:10:51: Ich würde aber tatsächlich auch mit jemand machen mit dem ich ein gutes Gefühl habe denn Ich glaube, es ist schon so.

00:11:03: Man merkt ja auch wenn man dann in dieser Earthworks-Session ist da tut sich einfach ein bisschen was und um sich da wirklich darauf einlassen zu können das ist glaube ich einfach ganz hilfreich wenn man einen Begleiter, einen Coach bei sich hat dem man auch entsprechend vertraut.

00:11:24: also ich hätte das nicht machen wollen mit dem Mann den ich in dem Webinar gesehen habe.

00:11:31: Das fand ich irgendwie nicht so vertrauenserweckend.

00:11:36: Und deshalb wollte ich eben auch, nachdem ich mich dann da mal wieder mit befasst habe auf deine Anregungen hin, das ist auch wirklich am liebsten gerne mit dir machen.

00:11:46: Aber sich trauen finde ich, hat man auf jeden Fall... Weil das ist halt einfach auch so ein Instrument, so ein Werkzeug was man immer bei sich hat und was man sowieso immer macht.

00:11:58: mehr darüber zu wissen und das wie auch so ein bisschen Instrument in bestimmten Situationen handhaben zu können, finde ich unglaublich wertvoll.

00:12:06: Deshalb, also ich kann es jedem nur empfehlen!

00:12:08: Ja, absolut.

00:12:09: Wir unterschätzen den Atem so total und wir können ihn so vielseitig einsetzen und wie du sagst, wir haben ihn immer dabei.

00:12:16: Er kostet uns ja auch nichts.

00:12:17: Das ist das Schöne an dem Atem ne?

00:12:19: Und die Reaktionen sind so unterschiedlich.

00:12:21: also ich würde immer sagen ausprobieren.

00:12:24: Ja unbedingt!

00:12:25: Respekt reisen es denn immer eine Erfahrung werden.

00:12:27: Ja und ich glaube auf tatsächlich dass eine Reise der anderen gar nicht unbedingt leicht wenn man immer wieder unterschiedliche Erfahrungen macht und neue Dinge entdeckt.

00:12:40: Klarer Empfehlung!

00:12:42: Ja, absolut.

00:12:43: Und man sieht das auch immer so schön an den Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

00:12:46: Sie kommen ja nicht nur TeilnehmerInnen, sie sind ja auch Männer mit dabei die wie unterschiedlich der Körper einfach reagiert.

00:12:53: Die eine hat ein Krippeln wie du, die andere hatte ich letztens um euch.

00:12:56: Ich habe gar keine Kopfschmerzen mehr als genial bei dem anderen Lüß-Trainen aus.

00:13:00: Andere lachen, andere schreien also erst bei anderem passiert gar nichts und erst Tage später war es.

00:13:05: Also das ist schon echt faszinierend was so der Atem im Körper alles bewirken kann lösen kann.

00:13:12: Ja, finde ich auch immer super spannend und ich bin das so schön dass du das so erklärst auch so.

00:13:18: ja eigentlich bin ich zu früh schnell im Alltag zurück aber ich merke trotzdem dass die Energie wieder da ist.

00:13:22: Das ist ja auch schon mal total viel wert wenn man da einfach mehr Energie hat.

00:13:26: Super!

00:13:27: Das ist eine schöne Erkenntnis.

00:13:29: Und das war ja auch eine der Sachen bei denen ich gehofft habe, dass ein Zugewinnen habe, sage ich mal so an Möglichkeiten die ich selber in der Hand hab um mir da denmal etwas anstrengenderen und erschöpfteren Zeiten halt auch zu helfen.

00:13:51: Übrigens habe ich es seither noch nicht wieder eine Erkältung gehabt.

00:13:55: Super!

00:13:56: Ja Gott sei Dank!

00:13:57: Zu dem Teil kann ich tatsächlich noch nichts sagen aber ich glaube dass ich... Ich habe immer gemerkt wenn so ne Erkeltin anfügt war das ich dass ich mich so angespannt hab.

00:14:11: Und meine Tochter war letztendlich erkältet und man kennt das ja, ne?

00:14:15: Die Menschen, die einen so nah sind, die verteilen ... die teilen ja dann auch gerne an.

00:14:19: Die guten und die nicht-so-schönen Dinge mit allen.

00:14:21: Zumut!

00:14:22: Und ich bin ... zumindest was das betrifft, der hat mich entspannter gewähnt.

00:14:28: Das alleine ist schon mal ein Gewinn.

00:14:30: Ja, glücklicherweise können wir da nächste Mal drüber sprechen wenn ich mal wieder erkältete.

00:14:36: Genau.

00:14:37: Da kommt es nicht noch

00:14:38: lange Zeit hat, genau

00:14:40: da.

00:14:42: Was?

00:14:43: Oder was haben wir mit welchem ... Gibt's oder ein Wort?

00:14:46: Ich frage immer gerne nach einem Wort oder einem Gefühl wie du deine Erfahrungen in der Bresberg-Reise beschreiben würdest.

00:14:52: Gibt es da irgendein Wort oder ein Gefühl, was dir spontan einfällt?

00:14:56: Also das erste, was mir eingefallen ist und ich hab dann auch noch überlegt, fällt mir besser, dass einer man soll ja eigentlich immer als Erster nehmen war überraschend!

00:15:06: Ich glaube, das hat aber auch damit zu tun, dass ich es halt eben vorher gesehen habe und dachte so hui da war kompliziert und anstrengend.

00:15:17: Und das war's mit dir einfach gar nicht sondern es war entspannt, es war angenehm und hat dann aber auch eine Erfahrung mit sich gebracht die ich auch angenehmen fand von der ich auch profitieren konnte.

00:15:31: also deshalb würde ich schon Überraschend.

00:15:34: Überraschen passt perfekt, ich sage auch immer bevor wir starten in jeder Breswick-Reise ist es ein Üei man weiß ja nie was rauskommt.

00:15:40: deswegen passt überraschende wirklich hundertprozentig sehr schön

00:15:44: Ja genau.

00:15:45: oder wie Rudi Carell sagen würde ne?

00:15:47: Lass dich überraschen.

00:15:49: So ist das.

00:15:52: Das war das perfekte Schlusswort, liebe Petra.

00:15:55: Ich danke dir, dass du wieder mal wieder dabei warst.

00:15:58: Ich hab dich so gern im Interview.

00:16:00: Es macht einfach immer so viel Spaß mit dir und es ist einfach immer schön der Austausch mit dir.

00:16:06: Und macht mir unglaublich viel Freude!

00:16:10: Dann danke ich dir einmal, dass Du mit dabei warST und alle, die die Podcast-Folge hören da draußen... ...ich hoffe von Herzen, dass euch diese Folge gefallen hat,... gehen kann, wenn wir uns erlauben wirklich hinzufühlen loszulassen und unseren Körper wieder zuzuhören.

00:16:28: Und vielleicht war genau diese Folge

00:16:30: heute ein Zeichen dir

00:16:31: selbst wieder ein Stück näherzukommen.

00:16:34: die nächste online breastwork Reise findet bereits am neunzehnten sechsten statt!

00:16:39: Du bist von Herzen eingeladen egal ob

00:16:42: du ganz

00:16:43: neu bist, ob du Breastwork kennst oder eine Breastwerkreise gemacht hast.

00:16:47: Du darfst gerne mit dazukommen so wie du bist.

00:16:50: Und in der letzten Presswork-Reise, das muss ich einfach immer wieder betonen, da war einfach auch so viel Liebefrieden und Verbundenheit im Raum.

00:16:57: Das war eine ganz besondere

00:16:58: Pressworkreise finde ich auch!

00:17:00: Und alle Teilnehmerinnen haben danach erzählte gelöst.

00:17:03: sie waren wie leicht und innerlich

00:17:04: ruhig sie sich gefühlt haben und genau das ist für mich das schönste wenn Menschen wieder zurück in ihre Verbindung mit sich selbst kommen.

00:17:14: Den Link zur nächsten Presswork Reise findest Du in den Show Notes.

00:17:17: Wenn Dir die Folge gefallen hat Freu ich mich total, wenn du den

00:17:20: Podcast abonnierst

00:17:21: in mit Herzenmenschen-Teils die den Podcastfolge aufgebrauchen können oder wenn

00:17:27: du mir eine Bewertung

00:17:28: auf ein deiner

00:17:29: Podcastanbieter hinterlässt.

00:17:31: Ich danke

00:17:31: dir, dass du heute hier warst.

00:17:33: Danke dir, das du mir zugehört hast!

00:17:35: Bis zum nächsten Podcastfolgen!

00:17:37: Ich danke Dir liebe Petra, dass Du heute mit der Ball warst!

00:17:40: Smile and Breathe.

00:17:41: bis zur nächsten Podcast Folge.